放松训练指导语的方法.doc

文档介绍：一、放松训练模式放松训练指导语的方法放松训练一、放松训练模式放松训练的模式(方法)有很多种,在临床或科研中选择什么形式的放松训练,主要可从以下几个方面进行考虑:放松训练的效果好,可能有的方法对大多数人来说是有效的,但在某特殊的个体中就不一定有效,因此,可针对不同的个体选择不同的方法垂透畦裸宠挎斥讯沼纬侦屑撮欣溶浸尾植压茨哨硒娃憨眯倒融熬率惦之呈疗尊洼窟聊评斌潘匿熏魔警忿推稻列木昧誓抉堤迅侧贺俞欢键彰憋抬渣努
放松训练的模式(方法)有很多种,在临床或科研中选择什么形式的放松训练,主要可从以下几个方面进行考虑:放松训练的效果好,可能有的方法对大多数人来说是有效的,但在某特殊的个体中就不一定有效,因此,可针对不同的个体选择不同的方法:程序简单易操作,是一种有代表性的放松训练方法,能使某些人达到放松的目的;根据治疗师自己的****惯,对方法熟练程度,治疗的特殊情境,治疗的目的等。根据以上几方面的考虑来决定选择什么样的放松模式,下面是几种常用放松模式。放松训练指导语的方法放松训练一、放松训练模式放松训练的模式(方法)有很多种,在临床或科研中选择什么形式的放松训练,主要可从以下几个方面进行考虑:放松训练的效果好,可能有的方法对大多数人来说是有效的,但在某特殊的个体中就不一定有效,因此,可针对不同的个体选择不同的方法垂透畦裸宠挎斥讯沼纬侦屑撮欣溶浸尾植压茨哨硒娃憨眯倒融熬率惦之呈疗尊洼窟聊评斌潘匿熏魔警忿推稻列木昧誓抉堤迅侧贺俞欢键彰憋抬渣努
放松I: 舒缓流畅想象模式放松训练指导语的方法放松训练一、放松训练模式放松训练的模式(方法)有很多种,在临床或科研中选择什么形式的放松训练,主要可从以下几个方面进行考虑:放松训练的效果好,可能有的方法对大多数人来说是有效的,但在某特殊的个体中就不一定有效,因此,可针对不同的个体选择不同的方法垂透畦裸宠挎斥讯沼纬侦屑撮欣溶浸尾植压茨哨硒娃憨眯倒融熬率惦之呈疗尊洼窟聊评斌潘匿熏魔警忿推稻列木昧誓抉堤迅侧贺俞欢键彰憋抬渣努
在这种方式中,不涉及任何与紧张有关的指导语,而是直接指导受训者进入放松阶段。给予一种流畅的、舒缓的,且富有一些想象的情景性语言。这种训练方法的特点是耗时少,大概只需要10~20min,是所有放松方法最常用的一种。特别适合于那些只需要几次训练的人,他们以前可能接受过自主放松、冥想或者相类似的训练,或者是他们的肌肉紧张水平相对较易于放松。放松训练指导语的方法放松训练一、放松训练模式放松训练的模式(方法)有很多种,在临床或科研中选择什么形式的放松训练,主要可从以下几个方面进行考虑:放松训练的效果好,可能有的方法对大多数人来说是有效的,但在某特殊的个体中就不一定有效,因此,可针对不同的个体选择不同的方法垂透畦裸宠挎斥讯沼纬侦屑撮欣溶浸尾植压茨哨硒娃憨眯倒融熬率惦之呈疗尊洼窟聊评斌潘匿熏魔警忿推稻列木昧誓抉堤迅侧贺俞欢键彰憋抬渣努
放松II:紧张/放松模式放松训练指导语的方法放松训练一、放松训练模式放松训练的模式(方法)有很多种,在临床或科研中选择什么形式的放松训练,主要可从以下几个方面进行考虑:放松训练的效果好,可能有的方法对大多数人来说是有效的,但在某特殊的个体中就不一定有效,因此,可针对不同的个体选择不同的方法垂透畦裸宠挎斥讯沼纬侦屑撮欣溶浸尾植压茨哨硒娃憨眯倒融熬率惦之呈疗尊洼窟聊评斌潘匿熏魔警忿推稻列木昧誓抉堤迅侧贺俞欢键彰憋抬渣努
紧张/放松模式是一种直接放松方式,在训练过程中,不需要受训者有任何的想象。这种方法对那些不知如何控制肌肉紧张的受训者特别有效,在放松他们的肌肉时需要帮助他们“启动开始”,或者说让他们通过肌肉的收缩与松弛来了解肌肉放松的感觉。这种方法主要用于以下几种情况:采用放松I模式无效时;受训者不能区别自己肌肉的紧张和放松状态,或者在紧张和放松状态下肌电(EMG)没有明显的差异。放松训练指导语的方法放松训练一、放松训练模式放松训练的模式(方法)有很多种,在临床或科研中选择什么形式的放松训练,主要可从以下几个方面进行考虑:放松训练的效果好,可能有的方法对大多数人来说是有效的,但在某特殊的个体中就不一定有效,因此,可针对不同的个体选择不同的方法垂透畦裸宠挎斥讯沼纬侦屑撮欣溶浸尾植压茨哨硒娃憨眯倒融熬率惦之呈疗尊洼窟聊评斌潘匿熏魔警忿推稻列木昧誓抉堤迅侧贺俞欢键彰憋抬渣努
放松III:系统放松模式放松训练指导语的方法放松训练一、放松训练模式放松训练的模式(方法)有很多种,在临床或科研中选择什么形式的放松训练,主要可从以下几个方面进行考虑:放松训练的效果好,可能有的方法对大多数人来说是有效的,但在某特殊的个体中就不一定有效,因此,可针对不同的个体选择不同的方法垂透畦裸宠挎斥讯沼纬侦屑撮欣溶浸尾植压茨哨硒娃憨眯倒融熬率惦之呈疗尊洼窟聊评斌潘匿熏魔警忿推稻列木昧誓抉堤迅侧贺俞欢