文档介绍：32式太极剑图谱:起势
  1·身体正直,两脚开立,与肩同宽,脚尖向前;两臂自然垂于身体两侧,左手持剑,剑尖向上,剑身竖直。目视前方(图190)。
    要点:上体要自然,不要故意挺胸、收腹。剑身在左臂后不要触及身体。两肩自然松沉。
    教法提示:教者要提示学者注意,此动要保持中正安舒,神态自然,心静体松。
    2·右手握成剑指,两臂慢慢向前平举,高与肩平,手心向下。目视前方(图191)。
    要点:两臂上起时,不要用力,两手宽度不超过两肩。剑身在左臂下要平,剑尖不可下垂。
    ,身体重心移于右腿,屈膝下蹲,然后再向左转体,左腿提起向左侧前方迈出,成左弓步;左手持剑随即经体前向左下方搂出,停于左胯旁,剑立于左臂后,剑尖向上;同时右手剑指下落转成掌心向上。由右后方屈肘上举经耳旁随转动方向向前指出,高与眼平。眼先向右视,然后向前视右剑指(图192、图193)。
    要点:左臂向体前划弧时,身体要先微向右转,身体重心在右腿放稳之后再提左腿。转体、迈步和两臂动作要协调柔和。
    ,左手持剑(-y-心向下)经胸前从右手上穿出,右剑指翻转(手心向上),并慢慢下落撤至右后方(手心仍向上),两臂前后展平,身体后转;与此同时,右腿提起向前横落,脚尖外撇,两腿交叉,膝部弯曲,左脚脚跟离地,身体稍向下坐,成半坐盘势。Itl视右手(图194)。
    要点:两手必须在体前交错分开,右手后撤与身体右转动作要协调。
    ,;同时身体向左扭转,右手剑指随之经头部右上方向前落于剑把之上,准备接剑。目视前方(图195)。
    要点:动作时应先提腿和向左转头,然后再举右臂向前下落。两臂不要硬直,两肩要松。上体保持自然。
    教法提示:教者要使学者明确动作的路线,强调右腿提起向前横落步时,前后脚不得处于一条直线;上肢在体前交错分开时注意沉肩动作;腰的转动要与上肢、下肢配合一致。
    第一段
    (一)并步点剑
    左手食指向中指一侧靠拢,右手松开剑指,虎口对着护手,将剑接换过,并使剑在身体左侧划一立圆.
然后剑尖向前下点,剑尖略向下垂,右臂要平直;左手变成剑指,附于右手腕部;同时右脚前进向左脚靠拢并齐,脚尖向前,身体略下蹲。目视剑尖(图196)。
    要点:剑身向前绕环时,两臂不可高举。右手握剑划圆只用手腕绕环。点剑时,力注剑尖。肩要下沉,上
体正直。
 
 
 
     教法提示:学者首先要搞清点剑的方法;教者要让学者原地练习点剑,注意提醒学者点剑时持剑手的手腕要上提,使力达剑尖;提醒学者并步与点剑要协调一致。
    (二)独立反刺
    ,随即身体右后转,然后左脚收至右脚内侧,脚尖点地:同时,右手持剑经体前下方撤至右后方,右腕翻转,剑尖上挑;左手剑指随剑回撤,停于右肩旁。目视剑尖(图197、图198)。
  ,左膝提起,成独立式,脚尖下垂;同时右手渐渐上举,使剑经头部前上方向前刺出(拇指向下,做反手立剑),剑尖略低,力注剑尖;左手剑指则经下颏处随转体向前指出,高与眼平。目视剑指(图199)。
    要点:分解动作中间不要间断。独立姿势要稳定,身体不可前俯后仰。
    教法提示:首先要多练习独立步,注意头正、体松;注意提膝与反刺剑要协调一致。
    (三)仆步横扫
    ,剑随转体向右后方劈下,右臂与剑平直,左剑指落于右手腕部;在转体的同时,右膝前弓,左腿向左横落撤步,膝部伸直。目视剑尖(图200)。
    ,左手剑指经体前顺左肋反插,向后、向左上方划弧举起至左额前上方,手心斜向上;右手持剑翻掌,手心向上,使剑由下向左上方平扫,力在剑刃中部,剑高与胸平;在转体的同时,右膝弯曲成半仆步;此势不停,接着身体重心逐渐前移,左脚尖外撇,左腿屈膝,右脚尖里扣,右腿自然伸直,变成左弓步。目视剑尖(图201)。
    要点:以上两个分解动作,要连贯进行。弓步时,身体保持正直。
    教法提示:教者要提示学者注意,从独立反刺到仆步横扫,首先要松膝,与此同时转腰落步要一致;左手剑指的反插要与腰的转动一致;扫剑时,剑身要与地面保持平行。
    (四)向右平带
    右脚提起经左腿内侧向右前方跨出一步,成右弓步;同时,右手剑向前引伸,然后翻转手心向下,将剑向右斜方慢慢I回带,屈肘,握剑手带至右肋前方,力在右剑刃,剑尖略高于手;左手剑指下落附于右手腕部。目视剑尖(图202)。
    要点:剑的回带和弓步屈膝动作要一致。
    教法提示:教者提示学者上步时,两脚不能处于一条直线上;剑的回带要与