文档介绍：高一身高1
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  2012年02月27日05:40  重庆时报
 
高中时期的林书豪
 
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作为NBA新近最耀眼的篮球明星,林书豪在最近1个月里备受全球关注。毕业于哈佛大学,华裔身份,不到1个月时间,从替补到巨星的华丽变身,他的经历成为最受瞩目的励志大片。而他的日常生活也为人们津津乐道。
最近,林书豪又成了许多中国家长关注的对象,因为不少媒体公布了他的特殊食谱。这套食谱是林爸爸在林书豪高一时特别制定的,那一年,,甚至比许多中国普通同龄人还矮,但3年后,,(,)。
林书豪的食谱
★早餐5个鸡蛋、一点火鸡肉或者汉堡
★训练后喝蛋白质混合饮料
★午餐一般吃沙拉、三明治或者鸡肉
★晚餐蛋白质混合饮料和通心粉鸡肉
★此外,每天还要喝8瓶水。
3年疯长30厘米,到底是不是奇迹?这和林爸爸为他制定的食谱究竟有没有关系?中国孩子怎样才能长高?带着这些问题,昨天,我们采访了西南医院内分泌科副主任魏平、重庆市儿童医院儿保科主治医师蒋志阳。
高中才开始蹿个3年猛长30厘米正常吗?
西南医院内分泌科副主任魏平认为这很正常,有的人从10岁就开始发育,有的则从14~15岁才开始,只要没超过16岁都算正常。发育晚的人往往因为骨骺愈合时间长,长得还更高。
至于林书豪现在的身高比爸爸高出30多厘米,魏平说,这也属正常范围:“身高除遗传决定的70%~80%外,可改变的余地很大。现在营养、运动跟上了,超过父母20%~30%很正常。”
专家建议》
儿童医院儿保科主治医师蒋志阳也说,临床上发现,初中后期甚至高中才开始蹿个子的孩子有不少。在保证孩子营养和运动的前提下,孩子身高超过父母30%左右算正常,但如孩子超过太多,需注意是否是垂体瘤引起的巨人症。
蒋志阳说,现在有不少家长在孩子几岁时,来医院测骨龄,想看看孩子未来能长多高。其实幼儿期孩子测骨龄不能预测身高,因为未来影响孩子身高的因素非常多,此时测骨龄只能看出孩子的骨龄是否符合生长阶段。只有青春期后期测骨龄,才具有预测身高的意义。“孩子从三四岁起,可以每隔一两年测下骨龄,能及时发现孩子发育中有什么缺失,可在每个生长阶段及时补救。”
食谱对普通中国孩子有没有意义?
西南医院内分泌科副主任魏平说,这份食谱是比较典型的西化食谱,有大量的蛋白质和肉类,对中国孩子参照意义不大。营养摄入的多少需要看消耗。
专家建议》
林书豪从小就每天坚持打篮球,身体消耗大,特别篮球对力量有要求,需要更发达的肌肉,蛋白质摄入高一点是应该的。一般运动量没那么大的孩子不需要摄入这么高的蛋白质,保持营养平衡即可。
高中不仅能继续长个,也是肌肉成长的关键期。保持每天一定的力量性锻炼,加合理摄入高蛋白,对今后力量发育很重要。一般来说,,~。
魏平说,青春期的孩子长得快、活动量也增加,为了提供成长发育所需的能量及营养素,热量的需求