文档介绍：活出全新的自己读后感
早就打算写点什么的,但总是有这样或那样的借口,让自己懒得心安理得。直到某天无意间听到话匣子听书中李玲瑶的“智慧女性的六项修炼”中的一段有关美国脱口秀主持人奥普拉的经历时,让我猛然惊醒。觉得是该读些什么的时候了。便又捡起被扔到角落里很久的本书。当时也给自己定了一个目标:一周一本书,一篇读书笔记( 因为这是奥普拉做到的)。但事实证明我的确不是她,是的,我没有完成。我用了更长的时间完成了它,两周一本书,一篇读书报告。好了,真正的来谈谈这本书吧。
刚开始读这本书的时候,说实话,不太能适应。因为去年有读过张德芬著的系列心灵书籍中的第一本《遇见未知的自己》,它是以现实生活中的人物为原型的小说,贴近生活,甚至有些情节,你会切实感受到自己的生活也是如此,如此的糟糕,如此的狼狈,以至于你会与书中的主人公形象重叠。而这本却是选择了虚拟的外太空为背景,这让我刚看的我一度产生放弃的念头。但还是忍住了,好奇心的驱使我还是继续读了下去,但随着深入,慢慢也走进了故事情节。根据情节,我比较接近故事中向东的形象,于是在这个阅读和跟随的过程中,我都幻化为她的身份,但有时也会跳脱出来以旁观者的角度来审视她。通篇分为三部唤醒觉知、疗愈伤痛、随心所欲,第一部分的进入还是较为轻松的,因为本人本身就有自我反思的****惯,所以临在的观察自己便没那么困难了。
作为一名教师,当今的教育由“应试教育”向“素质教育”转轨,教育的方向和目标变了,教育的内容和方法必然也跟着变,试问,在这种形势下,我们教师的教育观念能不转变吗?我们的文化水平、业务水平能不提高吗? 人们常说:“要教给学生半桶水,教师必须要有一桶水!”当今世界已经进入知识经济时代,科技发展日新月异、一日千里,每个人都面临着十分激烈的竞争,如果我们还是停留在原来,平时不学****不靠学****不断地提高自己、发展自己,那么,我们就会落伍,就会跟不上形势,被淘汰也将是随时可能的事情。
《遇见未知的自己》告诉我们,生命的困顿转折是建立内在力量的最好时机。问题和困境不是来找你麻烦,而是来帮助你,帮助你找到你自己,帮助你内在成长,变成一个更接近你自己本质的人。而大部分的人碰到困境时,都有很多的埋怨、躲避、压抑,但真正有智慧的人会从中找到成长的契机。曾几何时,内心的能量被消耗殆尽,取而代之的是消极和抱怨。常常觉得自己很倒霉,社会不公,《遇见未知的自己》在带我寻找真我的过程中让我更清楚的认识了自己,消极抱恨的我不是真正的我,真我应该是乐观向上、祥和快乐的我。于是我卸掉身上背负的消极的东西,努力获得心灵内在的力量,重拾积极乐观的生活态度。
观察自己的步骤:1、当有负面情绪时(生气、悲伤、郁闷、烦躁、嫉妒等不舒服的感受),你要能够觉察到,然后告诉自己:“这是我的负面情绪。”这个时候最重要的就是把注意力放在自己内在,而不是放在那个引起你负面情绪的人事物上。2、先观察一下你自己此刻的肢体动作是什么。把注意力放在自己的身体上面,可以让你不至于完全陷入自己的情绪冲击当中。3、接下来试着去看见你在想什么,就是去观察自己的思想。如果你能够听到那个“脑袋里喋喋不休的声音”,你就是在观察你的思想。听到了之后,也许自己都会吓一跳:“我怎么可能会有这种思想?”这个时候请带着觉知和爱去观照它。它只是一个思想,不代表你,不要去与它认同,不要批判,只是看着它。4