文档介绍：站姿、坐姿、走姿的礼仪
云阳教师进修学院邓建全左茂铃
【教学目标】
1、 知识目标
基本掌握站、坐、走三种礼仪的基本要领。
2、 能力目标
(1)培养学生分析,观察问题的能力。
(2)培养学生模仿操作能力。
3、 德育目标
教育学生礼仪体现细节,细节展现素质,培养学生注重细节的品质。
【重点、难点】
规范的站姿、坐姿、走姿的基本要领及训练方法。
【教学方法】
运用多媒体课件,采用讲授法、对比法、理论结合实践、启发式教学方法相结合,使学生掌握规范的站、坐、走姿的要领。 
【课前准备】
1、收集音乐视频资料。
2、制作教学辅助课件。
【课时安排】
     1课时
【教学过程】
一、新课导入
情景导入:你会正确的站、坐、走吗?(任意抽三位同学表演这三种姿势)
二、教学过程:
(一)规范的站姿
站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。优美的站姿能显示个人的自信,衬托出美好的气质和风度,并给他人留下美好的印象。
1、标准站姿的基本要领。
(1)头正(2)肩平
(3)臂垂(4)躯挺
(6)身体重心主要支撑于脚掌、脚弓上
(7)从侧面看,头部肩部、上体与下肢应在一条垂直线上
2、手位
站立时,双手可取下列之一手位:
双手置于身体两侧
右手搭在左手上叠放于体前
双手叠放于体后
一手放于体前一手背在体后
3、脚位
“V”字型
双脚平行分开不超过肩宽
小“丁”字型
4、几种基本站姿
男士的基本站姿:
身体立正,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,双手自然垂直于身体两侧,双膝并拢,两腿绷直,脚跟靠紧,脚尖分开呈“V”字型。
身体立正,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,双脚平行分开,两脚间距离不超过肩宽,一般以20厘米为宜,双手手指自然并拢,右手搭在左手上,轻贴于腹部,不要挺腹或后仰。
身体立正,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,双脚平行分开,两脚间距离不超过肩宽,一般以20厘米为宜,双手在身后交叉,右手搭在左手上,贴于臀部。
女士的基本站姿:
身体立正,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,面带微笑,双手自然垂直于身体两侧,双膝并拢,两腿绷直,两脚跟靠紧,脚尖分开呈“V”字型。
身体立正,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,面带微笑,两脚尖略分开,右脚在前,将右脚跟靠在左脚脚弓处,两脚尖呈
“V”字形,双手自然并拢,右手搭在左手上,轻贴于腹前,身体重心可放在两脚上,也可放在一脚上,并通过重心的移动减轻疲劳。
总结:顺口溜
站立就像一棵松,双手下垂贴裤缝。
两腿挺直脚并拢,抬起头来挺起胸。
5、站立注意事项
站立时,切忌东倒西歪,无精打采,懒散的依靠在墙上、桌子上。
不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。
不要将身体的重心明显地移到一侧,只用一条腿支撑着身体。
身体不要下意识地做小动作。
在正式场合,不要将手插在裤袋里面,切忌双手交叉抱在胸前,或是双手叉腰。
男子双脚左右开立时,注意两脚之间的距离不可过大,不要挺腹翘臀。
不要两腿交叉站立。
6、站姿训练
背靠墙(2)两人背靠背
(3)头顶书本(4)对镜训练
7、跟着视频练一练
(二)、端庄的坐姿
坐姿文雅、端庄,不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉,而且也是展现自己气质与修养的重要形式。
1、坐姿的基本要领
入座时要轻稳
入座后上体自然挺直,挺胸,双膝自然并拢,双腿自然弯曲,双肩平整放松,双臂自然弯曲,双手自然放在双腿上或椅子、沙发扶手上,掌心向下。
头正、嘴角微闭,下颌微收,双目平视,面容平和自然。
坐在椅子上,应坐满椅子的2/3,脊背轻靠椅背。
离座时要自然稳当。
2、双手的摆法
双手平放在双膝上。
双手叠放,放在一条腿的中前部。
一手放在扶手上,另一手仍放在腿上或双手叠放在侧身一侧的扶手上,掌心向下。
3、双腿的摆法
标准式
侧腿式(一)
侧腿式(二)
重叠式
前交叉式
4、几种基本坐姿
女士坐姿:
标准式(2)侧点式
(3)前交叉式(4)后点式
(5)曲直式(6)侧挂式(7) 重叠式
男士坐姿:
(1)标准式(2)前伸式
(3)前交叉式(4)交叉后点式
(5)曲直式(6)重叠式
5、坐的注意事项
坐时不可前倾后仰,或歪歪扭扭。
双腿不可过于叉开,或长长地伸出。
坐下后不可随意挪动椅子。
不可将大腿并拢,小腿分开,或双手放于臀部下面。
高架“二郎腿”或“4”字型腿。
腿、脚不停抖动。
不要猛坐猛起。
与人谈话时不要用手支着下巴。
坐沙发时不应太靠里面,不能呈后仰状态。
双手不要放在两腿中间。
脚尖不要指向他人。
不要脚跟落地,脚尖