文档介绍：心理健康知识讲座
心理健康是人生幸福之本
21世纪是社会变革的时代。随着人们生活质量的提高和改善,享受高品质的物质生活已经不再是人们的唯一目标, 健康的身心状态,才是每个人真正追求的。从电视、报纸、书刊对心理健康的宣传来看,人们对心理健康也越来越重视了,但当社会发展到一个物质条件相对阶段时,人们的精神问题也越发的突出了。美国资深心理医生曾经断言:“随着中国社会向商业化的变革,人们面临的心理问题对自身生存的威胁,将远远大于一直困扰于中国人的生理疾病”,有资料显示我国13亿人口中就有1600万精神疾病患者,而且这一数据还在逐年上升。有句俗语:“吃五谷杂粮哪有不生病的”,而我们生活在各种竞争如此激烈的社会中,来自自身进步的、经济的、恋爱婚姻家庭的种种压力,难免会造成我们心理失衡而出现心理问题。我们身边大多数人,甚至包括我自己,都已经切实感受到,在经济、文化、价值观等社会因素急剧变化的时代,我们所面对的心理问题已经越来越突出,经常受到抑郁、恐惧、焦躁、悲观等情绪的困扰,已经影响到了我们的生活。无论你多么富有、多么渊博、多么伟大,只要心中充满了恐惧或者焦虑,就足以让你惶惶不可终日。我们所熟知的一些名人,也都逃不过心理疾病的困饶,例如:倾城四少”之一的乔任梁以及张国荣因抑郁症自杀;唱《城里的月光》的许美静,因失疯而打闹酒店,接受采访的时候承认自己患有抑郁症;《大话西游》中蜘蛛精的扮演者蓝洁瑛曾因抑郁症自杀未遂;台湾青春玉女范小宣也曾几度自杀,她在日记中写到:“为什么要快乐?要那么快乐干什么?在这个不快乐的世界上,被弄成很快乐的样子是很奇怪的事,真的不合理,此刻我很孤独,却不希望有人来陪我,可以大哭,但我压抑住了。”这是一个抑郁患者心理的典型体验,偏制和自闭。韩国影星演《王的男人》被称为比女人还美丽的李俊基也曾被抑郁困饶;最近汤姆·克鲁斯的第二任妻子凯蒂,患上了产后抑郁症而每天落泪。美好的生活要靠健康的心灵去感知,所以心理健康才是享受生活的根本。
二、激活你的阳光心态
当今社会竞争已经渗入到人的骨子里面,使人烦恼,,不能改变,我们需要的是改变心态,在矛盾的夹缝中尽力保持一份好心情.
我们来看一个场景,一位心理学家想知道人的心态,对其行为到底会产生什么样的影响。于是他做了一个很有意思的实验。
首先,他让10个人穿过一间黑暗的房子,在他的引导下,这10个人皆成功地穿了过去。然后,心理学家打开房内的一盏灯。在昏黄的灯光下,这些人看清了房内的一切,都惊出一身冷汗。这间房子的地面是一个大水池,水池里有十几条大鳄鱼,水池上方搭着一座窄窄的小木桥,刚才他们就是从小桥上走过去的。
心理学家问:“现在,你们当中还有谁愿意再次穿过这间房子呢?”没有人回答。过了很久,有3个胆大的站了出来。其中一个小心翼翼地走了过去,速度比第一次慢了许多;另一个颤巍巍地踏上小木桥,走到一半时,竟趴在小桥上爬了过去;第三个刚走几步就一下子趴下了,再也不敢向前移动半步。
心理学家又打开房内的另外9盏灯,灯光把房里照得如同白昼。这时,人们看见小木桥下方装有一张安全网,只由于网线颜色极浅,他们刚才根本没有看见。“现在,谁愿意通过这座小木桥呢?”心理学家问道。这次又有5个人站了出来。
“你们为何不愿意呢?”心理学家问剩下的两个人。“这张安全网