文档介绍：网球双手反手击球的技术分析及教法研究
【摘要】本文采用文献资料法、逻辑分析法等方法,对天水师范学院网球训练队,两星期反手教学训练课进行分析与研究。结果显示:网球双手反手击球对绝大多数人来说,明显是弱势。因此,加强反手击球能力,提高反手击球方法显得尤为重要。
【关键词】网球双手反手技术分析教法
1前言
在网球场上,有三分之二的区域适合正手击球,许多业余的选手在场上打球时往往会使用更多的正手击球,而使用反手击球的时间几乎连四分之一都不到。反手击球的使用率极低,技术运用单调,进攻性不强,甚至只作为防守时才使用,初学者尤其突出。然而,一场精彩的网球比赛固然离不开漂亮的正手进攻,稳定而有力的反手回击也是必不可少的。在许多国际大赛中,运动员双方的正手技术,几乎很难比较出高下,而在反手的那三分之一区域里,漂亮的反手大力回击,则成为了得分的突破点。无论在何体育比赛中,谁能够操控全场,那他必定成为这场比赛的王者。对大多数人来说,特别是业余选手,反手技术不好,不愿意使用反手打球,造成了恶性循环。所以进行系统、有效的反手教学,使训练者提高反手水平,增强使用反手击球的信心,是非常必要的。
2研究对象与方法
:天水师范学院网球训练队男10人、女10人。
:训练队2星期训练课中8节次反手教学训练课。

:通过网上检索和查阅相关的文献资料。

3结果与分析

网球比赛中以力量和准确性为主,球员以底线深球压制对手,调动对手大幅度跑动,强迫对手退到场外,是击球的有效战术。而快速有力的近身底线深球和高球,经常会造成对手还击不利,从而创造得分条件,甚至直接得分。由于双手握拍力量集中,手腕固定,可以抖腕动作还击,这样可以弥补后摆短促和高球不易用力的不足。

面对球网,双脚向前自然分开与肩同宽,双膝微屈,用非握拍手轻托拍颈,拍头与下巴齐平,双肘弯曲,将球拍舒适伸在前面,身体前倾,重心落在双脚上。当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时,轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法,在打时应变化为相应的反拍握拍法,不然反拍是打不好的。双手反拍最好是右手用标准的反拍握法,左手则用正拍握法。

双手反拍后摆引拍时,会由于左臂的束缚,拍子有些后拉不开。拉拍短促常会导致击球无力,所以要尽量把球拍向后拉:向左肩转髋带动右手向左后方摆动,左脚向左转90度与底线平行,同时右脚向左前方上步,手腕绷紧、后伸,双肩夹紧,右手拇指靠近左腿的上部。后摆时肘关节自然弯曲,下垂,重心移向后方的脚上。反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。双手反手击球后摆引拍时是背向球网,对手很难判断挥拍动作及击球的角度,使对手不能及早预测和判断来球方向、旋转、速度,从而更增加了击球的隐蔽性。

从后摆进入向前挥动时应紧握球拍,手腕固定,右脚与网成45度角,转动双肩、躯干和臀部,挥拍向球,反拍的击球点应在身体的左侧前方,击球时球拍于右脚应在一条直线上。双手握拍时,容易固定拍面,增强腕部力量,克服了单手握拍击球是手腕不容易固定的局限,使击球的准确性和攻击力大大提高。击