跆拳道计划.doc

文档介绍：跆
拳
道
礼
仪
跆拳道礼仪:
向长辈敬礼
跆拳道站
跆拳道坐
跆拳道蹲
跆拳道精神:
1. 礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈
基
本
动
作
握拳方法,站架,步法,气势
马步一路冲拳到三路冲拳
下端防御
中端防御
跆
拳
道
礼
仪
跆拳道礼仪:
1向长辈敬礼
2跆拳道站
3跆拳道坐
4跆拳道蹲
基
本
动
作
1马步一路冲拳到三路冲拳




跆
拳
道
礼
仪
跆拳道礼仪:
1长辈敬礼
2拳道站
3拳道坐
4拳道蹲
基
本
动
作
1马步一路冲拳到三路冲拳




跆
拳
道
礼
仪
跆拳道礼仪:
1长辈敬礼
2拳道站
3跆拳道坐
4拳道蹲
基
本
动
作
1前踢
2横踢分解动作
3跆拳道太极一章前10个动作
4横踢
5平衡性训练
跆
拳
道
礼
跆拳道礼仪:
1长辈敬礼
2拳道站
3跆拳道坐
4跆拳道蹲
基
本
动
作
1复****第二三周内容
2下端防御上步冲拳
3中端防御上步冲拳
4上端防御上步冲拳
5力量训练
跆
拳
道
礼
跆拳道礼仪:
1长辈敬礼
2拳道站
3拳道坐
4拳道蹲
基
本
动
作
1 复****第三四周内容
2踢靶训练
3跆拳道太极一章
4上步横踢分解动作
5敏捷协调性训练
跆
拳
道
礼
跆拳道礼仪:
1长辈敬礼
2拳道站
3拳道坐
4拳道蹲
基
本
动
作
1上步前踢
2上步横踢
3复****一二三周内容
4复****五六周内容
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