文档介绍：初一学期计划(上学期)
 
一、学校体育教学目的和任务。
二、基本体操;第八套广播体操及素质;速度
三、篮球;熟悉球性练习、原地运球素质;腹肌力量
四、篮球;基本站立姿势、移动及行进间运球素质;上肢力量
五、篮球;原地双手胸前传接球、原地双手胸前投篮素质;弹跳
六、篮球;行进间运球、原地双手胸前投篮素质;上肢力量
七、篮球;考核、双手胸前传接球素质;无
八、排球;正面双手垫球1 素质;弹跳
九、跨越式跳高;助跑与起跳技术素质;速度
十、排球;正面双手垫球2 素质;上肢力量
十一、跨越式跳高;5步助跑与起跳衔接的技术素质;弹跳
十二、排球;正面双手垫球3 素质;腹肌力量
十三、跨越式跳高;5步助跑与起跳技术素质;上肢力量
十四、排球、正面双手垫球4 素质;弹跳
十五、考核;跨越式跳高
十六、排球;考核、正面双手垫球
十七、足球;熟悉球性练习、脚内侧踢球素质; 上肢力量
十八、耐久跑;跑走交替1000--1500m 素质; 上肢力量
十九、足球;脚内侧接球、脚内侧踢球素质;上肢力量
二十、足球;脚内侧踢球素质;弹跳
二一、耐久跑;定时跑;男生5分钟素质;上肢力量
二二、技巧;蹲撑前滚翻成蹲立素质;腹肌力量
二三、足球;脚背正面运球、脚内侧踢球素质;弹跳
二四、耐久跑;男生1000m 素质; 上肢力量
二五、技巧;前滚翻成蹲立--后滚翻成蹲立--挺身跳素质;背肌力量
二六、足球;脚背正面运球、脚内侧踢球素质;弹跳
二七、耐久跑;考核
二八、技巧;考核;模似
二九、足球’脚内侧踢球素质;上肢力量
三十、技巧;考核
三一、足球;脚内侧踢球、考核
三二、青春期与体育锻炼
 
 
初一学期计划(下学期)
1、中学生体育合格标准
2、快速跑;40--60m中速跑,30--50m加速跑
3、足球;熟悉球性练习,脚内侧踢球
4、快速跑;站立式起跑,30--50m加速跑
5、足球;脚内侧接球,脚内侧踢球
6、选用教材
7、快速跑;40--60m中速跑,50m跑
8、足球;
9、选用教材
10、考核;50m
11、足球
12、单杠;跳上成支撑--后摆下
13、足球
14、单杠;支撑后摆转体90度下
15、足球
16、单杠;双脚蹬地翻上成支撑
17、选用教材
18、单杠;支撑,后摆转体90度下
19、单杠考核;两手握杠跳上成支撑,后摆转体90度下
20、实心球;抛,掷,推
21、篮球;原地双手胸前传接球
22、实心球;双手向前投掷实心球
23、篮球;原地双手胸前投篮
24、实心球;双手头上掷实心球
25、篮球;行进间运球,原地双手胸前传接球
26、实心球;发展投掷能力的练习
27、篮球考核;行进间运球
28、实心球;发展投掷能力的练习
29、选用教材
30、实心球考核;实心球掷远
31、选用教材
32、田径运动
 
 
初二学期计划(上学期)
 
1、体育锻炼对增强体质的作用
2、篮球;熟悉球性练习,运球练习, 素质;速度
3、篮球;变方向的跨步转身,变方向运球, 素质;上肢力量
4、篮球;变向的跨步转身素质;弹跳
5、篮球;变向滑步,变向运球素质;上肢力量
6、篮球;变向滑步,变向运球素质;上肢力量
7、篮球;原地双手低手传接球,原地单手肩上投篮素质;弹跳
8、篮球;原地双手低手传接球,原地单手肩上投篮素质;速度
9、蹲踞式跳远;助跑与起跳相结合技术
10、篮球;原地单手肩上投篮,变方向运球素质;弹跳
11、蹲踞式跳远;腾空落地技术
12、篮球;原地双手低手传接球,变方向运球素质;弹跳
13、蹲踞式跳远;完整技术
14、篮球;综合练习素质;上肢力量
15、跳远考核
16、篮球;运球考核
17、足球;熟悉球性,脚内侧踢球素质;弹跳
18、耐久跑;男生5分钟素质;上肢力量
19、足球;脚内侧接球,脚内侧踢球素质;弹跳
20、足球;脚内侧踢球素质;力量
21、耐久跑;弯道跑素质;上肢力量
22、支撑跳跃;跳上,两臂侧举,挺身跳下素质;弹跳
23、足球;脚背正面运球,脚内侧踢球素质;弹跳
24、耐久跑;男生1000m 素质;上肢力量
25、支撑跳跃;分腿腾越素质;上肢力量
26、足球;脚背正面运球,脚内侧踢球素质;弹跳
27、耐久跑;考核
28、支撑跳跃;复习分腿腾越素质;力量
29、足球;脚内侧踢球素质;弹跳
30、支撑跳跃;考核
31、足球;脚内侧踢球考核
32、青春期与心理健康
 
初二学期计划(下学期)
 
1、怎样科学锻炼身体
2、快速跑;40--60m中速跑,加