文档介绍：日常护牙小常识
东十三病区
王茹
正确的刷牙方法
刷牙是目前预防牙病最简单、最有效的方法之一。为什么要刷牙,有人认为只是为了美观、好看,且不知它的真正目的。人们吃饭后,在牙面、牙缝、牙间隙都存留有许多食物残渣,口腔内有许多细菌,在牙面形成牙菌斑,在这些细菌作用下,食物残渣中的糖类发酵、产酸。浸蚀牙组织,形成龋坏。刷牙就是要清除牙面上的牙菌斑和食物残渣,防治牙病的发生。
每天早晚正确刷牙,饭后漱口。正确刷牙方法如下:将牙刷刷头放在牙齿与牙龈边成为45度角。先以颤动和前后的动作轻刷牙齿和牙龈缘,然后将牙刷顺着牙缝上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,里里外外都刷到。咬合面来回刷,您可以先刷刷上排及下排的牙齿外面,再用同样方法刷牙齿里面,然后将牙刷放平,刷牙齿咀嚼食物的面
(咬合面)。每次刷牙时间为3分钟,每天早晚都要刷;选用保健牙刷,保健牙刷头小、毛柔软,牙刷用后清洗干净,放于干燥通风处,头朝上。
选用含氟牙膏
氟是一种天然元素,是人体牙齿、骨骼发育和矿化所必需的。氟能阻止脱矿,使牙齿坚固,并有抑制细菌的作用。氟一般是通过自来水中加氟。目前自来水中示加氟的地区,可通过选用含氟牙膏增加牙局部氟含量。高露洁牙膏是一种高质量的含氟牙膏。
使用保健牙刷
保健牙刷应具备以下特征:刷头小:可在口腔中灵活转动,这样更容易清洁后排牙齿和牙齿内面。刷毛软:优质的尼龙丝、顶端磨圆,这样在有效清除牙齿的同时不伤害牙齿和牙龈。刷柄韧:弹性刷柄有助于缓冲刷牙过程中加在牙齿上的过度压力,在有效洁牙的基础上不损伤牙齿。
少吃含糖食物
首先要选择健康食品,平衡饮食和减少食精量。糖果、糕点、含糖咖啡等应减少摄取,多摄取自洁性食品,如新鲜水果和含纤维成分多的食品。
定期口腔检查
龋病的发生是一个缓慢的过程,早期无任何症状,不易引起注意,一旦出现疼痛时,牙病已到晚期,