文档介绍：国家大学生体质健康标准测试
体质健康测试项目及测试方法
组别
测试项目
男生
身高、体重、肺活量、坐位体前屈、50米、1000米立定跳远、引体向上
女生
身高、体重、视力、肺活量、坐位体前屈、50米、800米、立定跳远、1分钟仰卧起坐
受试者赤足,身着轻装立正姿势站在身高体重议的底板上(上肢自然下垂,足跟并拢,足尖分开成60度)。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触,躯干自然挺直;头部正直,耳屏上缘与眼眶下缘是水平位。测试人员坐在受试者右侧,按动“开始键”,水平压板轻轻沿立柱下滑,触及受试者头部时,自动停止下滑,测试完毕。
测试学生身高、体重、形态指数。评定学生的身体匀称度,评价学生生长发育及营养状况的水平。
身高体重仪。
(1)身高体重仪应选择平坦靠墙的地方放置,并调节水平调节脚,使之平稳。
(2)严格掌握"三点靠立柱"、"两点呈水平"的测量姿势要求。
(3)水平压板松紧要适度;头发蓬松者要压实,头顶的发辫、发结要放开;饰物要取下。
(4)测量时身体勿晃动。
(5)测量前受试者不应进行体育活动和体力劳动
被测者面对仪器站立,手持吹气口嘴;面对肺活量计站立深吸气(避免耸肩提气,应该象闻花式的慢吸气);吸气后屏住气再对准口嘴吹气,防止此时从口嘴处吸气;测试中不得二次吸气。吹气,向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止;吹气完毕后,液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。被测者不必紧张,并且要尽全力;以中等速度和力度吹气效果最好。
测试学生的肺通气功能。它是指人体尽全力深吸气后,再尽全力呼出的气体总量,即一次深呼吸的气量,是呼吸动态过程中的一部份。
电子肺活量计
(1)电子肺活量计的计量关键部位在口嘴前方的气筒内,吹气筒的导管必须在上方,以免口水或杂物堵住气道。
(2)每测试10人及测试完毕后用于棉球及时清理和擦干气筒内部。严禁用水、酒精等任何液体冲洗气筒内部。
(3)尽全力以中等速度和力度吹气,禁止补气。
受试者至少两人一组测试。站立起跑,受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时,受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩,精确到小数点后一位,小数点后第二位数按非零进1原则进位,。
测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。
50米直线跑道若干条,地面平坦,地质不限,跑道线要清楚。发令旗一面,口哨一个,秒表若干块(一道一表)。秒表使用前,应用标准秒表校正,。标准秒表选定,以北京时间为准,。
(1)受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋,赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。     (2)发现有抢跑者,要当即召回重跑。     (3)如遇风时一律顺风跑。
受试者两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不得踩线(最好用线绳做起跳线)。两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次,记录其中成绩最好一次。以厘米为单位,不计小数。
测试学生下肢肌肉力量及身体协调能力的发展水平。
沙坑、丈量尺。沙面应与地面平齐,如无沙坑,可在土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦,不得有坑凹。。
(1)受试者着运动装,穿平底运动鞋。
(2)站立在测试垫起跳线前,两脚自然分开,脚尖不得踩线。
(3)发现犯规时,此次成绩无效。可再跳一次取得成绩。