文档介绍：饮茶养生的35种疗效26大禁忌如何喝茶好
健康饮茶的十大养生益处
喝茶是中国人的传统****惯,尤其是老人,每天喝几杯香茶,确实有很多好处。专家建议,每天喝三杯茶,早中晚各一杯,泡茶时间至少5分钟,让茶叶中的有效成分溶于热水中。一起来看看饮茶到底有哪些好处。
1、降低中风危险:荷兰一项为期15年的研究发现,常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。美国研究发现,5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%,进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。
2、促进消化功能:绿茶(未经过加工处理)有助于刺激肠道蠕动,促进食物消化。绿茶还可以阻止30%的脂肪吸收,具有减肥功效。薄荷茶可促进消化,姜茶可治反胃(特别是妊娠反应),茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛。
3、脑子更灵活:英国研究发现,红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高认知能力,喝两倍红茶即可改善注意力。另外,每天喝茶(或咖啡)100毫升以上,可以使用神经胶质瘤(最常见的脑肿瘤)危险降低34%。
4、降低癌风险:茶叶(尤其是绿茶)中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍,该物质可阻止癌细胞生长。台湾研究发现,每天1杯绿茶可降低肺癌危险。另外喝茶还可减缓前列腺癌进程,降低胃癌风险。
5、增强免疫力:哈佛大学研究发现,每天喝茶5-6杯的人免疫力会明显改善,新陈代谢和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用,可缓解偏头痛。
6、治疗失眠焦虑:红茶中咖啡因含量较高,睡前最好别喝。但大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用,另一种物质柯因(chrysin)可缓解焦虑促进睡眠,治疗失眠症。另外,薰衣草花茶可缓解放松身心。罗勒叶茶具有镇静作用。
7、保护牙齿:虽然喝茶会导致牙齿变色,但是茶多酚可抗菌防止牙结石,防止牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这种作用。果茶呈酸性,会破坏牙釉质。
8、茶能消除疲劳,促进新陈代谢,并有维持心脏、血管、等正常机能的作用。
9、饮茶有良好的减肥和美容效果,特别是中国的乌龙茶效果尤为明显。
10、饮茶能防止动脉硬化,高血压和脑血栓。
喝茶养生的二十五种疗效
茶是我国人民最喜欢喝的一种饮品,是家家户户都能具备的普通饮品。也是我们用来最方便的食疗养生佳品之一。养生利用茶饮的十二种治疗病症的方法,其简单又易行,特推荐给大家。茶疗适合十二种病症:
1、菌痢——取茶叶10—20克,浓煎口服或保留灌肠。
2、中暑——绿茶15克泡饮。
3、发热——五汁饮(梨汁30克、荸荠汁20克、藕汁20克、麦冬汁20克、鲜芦根汁25克)混合加水煮沸后凉服。七鲜汤(藿香6克、佩兰6克、梨汁10克、薄荷6克、生地6克、何首乌6克、荷叶6克)水煎代饮。
4、风寒感冒——午时茶(藿香、紫苏、防风、柴胡等分)泡饮。五味煎(荆芥、苏叶、茶叶各6克,生姜3克、冰糖25克)煎汤代饮。
5、咽痛——海蜜饮(胖大海3克,蜂蜜适量)冲泡茶饮。鲜麦茶(鲜石斛15克、麦冬10克)泡饮。
6、心脏病——老茶树根30克,水煎适量,黄酒送服。
7、带状疱疹——老茶叶研细末,浓茶水调涂,每日2—3次。
8、癫痫——红茶500克、明矾500克,研细末,糯米为丸如梧子大,发病前服送40丸。
9、痛经——茶叶根15克、凌霄花根30克、小茴香15克,加适量黄酒隔水炖3小时,去渣加红糖经期服。
10头痛——炒苍耳子6克、薄荷9克、茶叶9克、煎水代饮。
11、便秘——菊花9克、草决明30克,煎水代饮。
12、冻疮——柿子皮烧灰,浓茶调服。
叶有名茗,其性甘苦,无毒,含咖啡因、可可碱、黄嘌呤、鞣质、胡萝卜素、维生素(B、C、D),挥发油和***等。有除烦解渴,消食止泻,利尿解毒的功效,可以掺入某些中药,如:野菊花、决明子、薄荷、紫苏等制成药茶或汤、饮、露、汁、乳、浆、水等功能饮料。通常较浓的称浆;加入乳制品中称乳茶;将新鲜水果,花草经蒸馏加工取得的液体称露;把新鲜瓜果、蔬菜、中药,经压榨得到的液体称浆汁。失眠者不能用茶疗,茶不可与其他药物尤其是补益药同服,所以用茶水送服药物是不可取的。
喝茶的好处你了解多少?据现代科学分析,茶叶中有300多种化学成分,其中茶多酚可抗氧化、抗衰老、抗菌、防肥胖;单宁酸吸收并排除人体黑色素,使皮肤更白皙,抗癌肿;叶绿素促进组织、血液再生;醣类可增强肌肤免疫力;咖啡碱提神醒脑、有紧肤收敛作用;还有多种维生素、矿物质、氨基酸、蛋白质调节皮肤机能,促使皮肤更有活力。
:熬夜型熊猫眼,用薏仁绿茶混合后,藉着热气敷在下眼睑,可消除黑眼圈和水肿。
:将没喝完的凉绿茶(温度低时隔夜亦可)当洁肤水,浸湿棉片后擦拭皮肤,其中的儿茶素能收缩毛孔、增加皮肤弹性。
:在绿茶中加入少许白芷粉