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文档介绍：脚底颜色透露健康状况(图)
送交者: 思风 2013年08月27日22:59:27 于 [健康生活] 发送悄悄话
       STEP 1:
先用按摩来放松
在穴位按摩之前,要先通过足底的按摩来打通全身的血液循环。这也是静心的一个重要环节。
用手指轻轻捏每个脚趾的两边。
握住脚底,轻轻揉搓。
沐浴前的检查
为了了解足底的健康状态,沐浴前先要进行足底按摩。从沐浴前脚底的颜色和硬度来辨别健康的程度。
●颜色——红色表示焦躁不安;紫色是通便异常的表现;白色说明贫血和营养不足。
●硬度——变硬的部分对应着身体内各个器官,揉搓时会变得紧张。
●褶皱——长而浅的褶皱表示身体的长期不适;短而深的褶皱表示身体短期不适。
STEP 2
按压三个关键穴位
按摩过足底后,再按压相应的症状对应的穴位。在这里,我们将介绍三个与免疫力有很大关系的穴位。
涌泉
导致疲劳的穴位。脚平伸时脚底两道褶皱的交叉处。
足心
刺激毛细血管、促进血液循环的穴位。在脚心中间。
脚底有很多穴位。其中有三个穴位与免疫力联系紧密。
失眠
影响睡眠的穴位。在脚后跟的中心位置。
如果按压住穴位感觉到疼痛,说明相关部位的健康状况存在隐患。
将手指插入足趾间反复摇动。注意关节运动。
STEP 3
放松足部
按压结束后要进行脚趾部分的放松。再从整体上做一次,结束愉快的足部按摩。
STEP 4
手部穴位的按压
从手部的穴位也可以看出症状的轻重程度。当仅靠足部按摩无法很好地缓解症状时,可以试试手部穴位按摩。
劳宫
与血液循环及疲劳相关的穴位。在手掌中央,中指最下方骨头处。
将拇指竖起