文档介绍：如何保护牙龈
 牙龈(Gingiva):牙龈是附着在牙颈和牙槽突部分的粘膜组织,呈粉红色,有光泽,质坚韧。
什么样的牙龈才健康?
    “牙”观色
    健康的牙龈呈粉红色,深红和暗红色的牙龈是由于牙龈充血和增生造成的。
    2.“肥胖”牙龈不健康
    牙龈发炎时,牙龈组织会水肿,变得发亮和十分肥大,牙龈的边缘变厚,因此不能紧贴牙齿表面,细菌很容易在这个缝隙当中滋生。
   
    牙龈沟是指牙齿颈部,牙龈和牙齿交界处形成的一条浅浅的沟,一般牙龈沟不会超过2mm,但是牙龈发炎、肿胀和增生时,牙龈沟会加深。
   
    龈沟液是牙龈渗出的类似血清的液体,牙龈发炎时,龈沟液会明显增多,甚至还会出现牙周溢脓的现象。
   
    健康的牙龈在刷牙时是不会出血的,如果刷牙,甚至轻轻一碰就出血,表明牙龈处于发炎状态。
保护牙龈的水果
      热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
    ,增强牙龈的抵抗力。
      芭乐的维生素C含量又高居水果之冠。 维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
中医护牙龈
   
    可在空闲休息时,让上下两排牙齿有节奏地碰撞,略闻声响,连续数十下,既可以活动面部肌肉,又可以保护牙齿。
   
    洗脸时,用食指上下旋转按摩牙龈,排除龈沟及牙周袋分泌物,可改善牙龈内血液循环,提高牙周组织抵抗力,坚持这种方法可有效防止牙周病。
维生素C护牙龈
    人体缺乏维生素C时,很容易导致牙龈营养不良,从而引发牙龈的萎缩退化,再加上年龄的增长,更易促使牙齿松动脱落,对老人健康造成不利影响。北京中医药大学养生室教授张湖德向《生命时报》记者介绍,注意补充维生素C对保护牙龈健康有一定帮助,还能改善口腔溃疡和牙出血等症状。所以我们日常生活中,可以口服一些维生素C,维持身体的需要,维持牙齿的健康。