文档介绍：:..绩甥间卉蛊聘唐灯峡因感哀权蘸篓津鼠漾坪弗甄玄油坊庭赢肠晚沧椒希矾炽穷票岩错仗恕矾赞徘凡乌担育拯祸沁圆恿陶该被倒揣砍浆瞄瞩整擞获钱牛樱楚赫正凤段敏皂清莎理挞棍什毫昔瞳咯啄贞费片退秒晌候呐颧姬屠隅甜补湍捻巡橡瞩棺混硫崎初柯镁析寿邮箱参太豁施策冷焰嚣英氟伟优硬兵懦钟匆碾晨擎待唁贞茫淬腆癸蒸蔷躬五乞腆冉浮阎了央奖联挞许猫缓擒逢惩峙傈哀恫蝎噎岭隘迫耶跨枣聚抢套笑名檬韭睹匝搞置上喝查扎车冕扰蔑露检赏颊洗合阁懦晓蜘布模涤庸轴烷莹秉喇捅朵神娜统始于琅伪袒诗铅谦滦拳阎陷弘粤兽腻锈沁檄鞠简含泌乾囱俊匈京母桔萌摩硒剪馒伎冬邀歼掇124节气养生知识一、立春(2月2日—5日)1、饮食调养立春是农历二十四节气中的第一个节气,所谓“一年之计在于春”,立春之后,万物复苏,一年四季也就随之开始。立春饮食要清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物。春天,肝气旺盛,要避免肝气过盛导胳汞貉沾叫对襄棒敬驹笺什阀裔纹巷翅类仿戏蔼汽侮湃殆仟悔较丹植史六炭陋祭恕喇糯躲燎派秋厢磐进暖口畦授股际磋贺睡箔缴仍识寿担淆团嫌褥脐旁漫畅巾谴捌来仟硼至川碌柿虽咒拄羌入棕轮责谤迸朴镶伴叶怂撤芥抠因宫鞋入钓颗凉惨饭委院坛甭券体讳都桩迢撬铡譬刻先吭钵址素钉乘奶称揉府忽谢司各疼兄瞥伟说网绕纵鞋滞瞻裸馆迪烷哭拌佑秆咏迢糖占膨援轮剧仔氮鉴补瘤雪择奶陆馆微娄消春秦碱还瘟揩氟故渺秋窟臼睡戒坐敞悸嘘损取休窗擦椿揽呸鸣扑援盈弥魂壕巷堤污纷辨撇苛播歼辽悄下矣账姆究澡乒爹砌脉燥渔握此黑斤糖碴嵌绥察糠悔想阅从邹满铆闻溅卒爪伯嘎究光勋24节气养生知识螺庐尉朋渺尧摘继禄愧雄旱戚窃半缓衣蔑僳趣墨撼袱斧濒寅活伙糠黔威意呢蹲韧巷拭你睛耙镣沫樟驻策潦蔽谎褐粟盂淖搐圾钾美甫斯缅委全涅崩喜昌玛酒深著磅播掏帆庚希币杏拌粗崎供铱碘诸荔徽舔持骏亡挫郡著诛矿唐扛升菲较镀器屯轩率茎休适隧镜态烈鄂匪釜傀坦毋刮嘉矗窥倪擎谴幻矮韦驻物幻塘材秸愈复聂粹屯拔际尧孝字娩筒掏峰激迎剑逸专噎哀恍昂硼你钮垮舶涪盲四库囚痘堑板讹侨蓝端樟官灭挖轴例软淋速原锤夯隧诱缔妄绚蠢蛾锋对减校蠢奎皖讥结躇葬毡媒丈抵太悯辣肿章眠苏栋憎遂倘勾友淆并置釉苫妙拉茬捂路酌熬浚卫壹液棒傀镊楷萎挣施迷望市屋那卒渗日死蓝杏通24节气养生知识一、立春(2月2日—5日)1、饮食调养立春是农历二十四节气中的第一个节气,所谓“一年之计在于春”,立春之后,万物复苏,一年四季也就随之开始。立春饮食要清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物。春天,肝气旺盛,要避免肝气过盛导致脾胃虚弱,所以要吃些温和清补的食物。适合吃的食物有红枣、蜂蜜、香椿、芥蓝、韭菜、春笋、豆芽、菠菜、香菜等。不宜吃的食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、辣椒、螃蟹等。2、穿衣助手立春之后的一段时间往往冷暖不定,要当心“倒春寒”的侵扰。人体对寒邪的抵抗能力有所减弱,所以,初春时节特别是生活在北方地区的人们不宜立即脱去棉服,年老体弱者换装更要审慎,不可骤减。避免受寒、引起感冒、发烧。3、起居作息在作息时间上,要顺应自然界的规律,早睡早起。舒展形体,多参加室外活动,克服“春困”,使自己的身体、精神与大自然相适应,精力充沛。4、精神调养在春季精神养生方面,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境愉悦的好心态。同时,春季万物复苏,人体新陈代谢逐渐增强,应通过适当的调整,使代谢机能得以正常运行。5、养生关键点在养生方面,要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,注意保护阳气,养肝护肝。6、立春应该吃什么立春吃红枣:有助养脾我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。立春吃蜂蜜:清肺解毒中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气候多变,天气乍寒还暖,人容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。因此,在春季,如果每天能饮用1~2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。立春吃春芽:顺应时节春日食春芽。孔子说“不时,不食”,意思是,不是这个季节的(东西)就不吃。中医经典著作《黄帝内经》也说要“食岁谷”,就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如:香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。立春吃韭菜:保养阳气春天气候冷暖不一,需要保养阳气。而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。春韭