文档介绍：少白头和早生白发的原因及防治办法
工作紧张精神压力大以及某些营养缺乏或身体营养不均衡,包括“肾虚”都是造***们早生华发的重要因素。所以要找出原因,进行针对性的调理或治疗。以下介绍几点治疗措施供大家参考:
1、营养均衡方面
调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜、菠菜、马铃薯、动物内脏等含铜丰富的食品;口服葡萄糖酸锌和维生素b、胱氨酸和维生素b;口服氨基酸加肌醇、泛酸、烟酸、叶酸、B族、维生素有效。实验表明,对氨基苯甲酸(也是一种维生素)和泛酸一起服用,可使白发恢复到本来的发色。
2、饮食方面
注意平时的饮食****惯,不可吃辛辣刺激,不可吃油腻食物,蔬菜水果多吃有益;一般的肝火旺盛者的两鬓斑白,调理上一般建议饮食要清淡;肾气不足者则是后脑勺白发多,这可以吃些补肾食品或药物;前额白发常与脾胃失调有关。同时也必须注意经常食用黑芝麻红豆粥能补肾乌发,将黑芝麻炒熟后磨成粉,红豆和米煮沸后用中火炖1小时,加入芝麻粉和少许糖小火煮15分钟即可食用。
3、身体锻炼方面
平时增加锻炼,保持充足睡眠休息,饮食上增加高蛋白食物的食用量。
4、精神方面
白发患者要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合;保持平和心态与开朗的心情。
5、中药调理
中药首乌片有一定作用;中医认为,白发是因为“血热”或“肾虚”造成的,因此中药也可以用“凉血”的墨旱莲、生地、桑葚以及“补肾”的东西内服为好。
6、保健方面
头皮按摩有助于治疗少白头;染发不好。