文档介绍：(一)人体健康
    1、什么是健康?
    健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。
    2、人体健康的十条标准是什么?
    ①精力充沛;②处事乐观;③睡眠良好;④适应能力强;⑤能抵抗一般性疾病;⑥保持标准体重;⑦眼睛明亮;⑧牙齿完整;⑨头发有光泽;⑩肌肉、皮肤弹性好。
    3、什么叫初级卫生保健?
    初级卫生保健就是基本的卫生保健工作。
    4、初级卫生保健包括哪几个方面?
    ①增进健康;②预防疾病;③治疗病伤;④促进康复。
    5、“大卫生”的基本思想是什么?
    人人为健康、健康为人人。
    6、“世界卫生日”是哪一天?
    每年的4月7日。
    7、人体的正常体温是多少?
    ~℃(口腔),36~37℃(腋下)。
    8、人体的正常脉搏是多少?
    60~100次/分钟。
    9、人体的正常血压是多少?
    60~140毫米***柱。
    1 0、心脏在人体的什么部位?
    位于人体胸腔内中部偏左,夹在两肺之间,大小与本人的拳头差不多。
  11、心脏有什么功能?
  心脏是血液循环的动力器官,它好象一台血泵,不停地收缩与舒张,将血液输送到全身各器官。
    12、怎样注意心脏保健?
   
①经常锻炼;②不吸烟;③低脂饮食;④心情愉快;⑤睡眠充足。
    13、肺在人体的什么位置?
    位于人体胸腔内心脏的两侧,分左右两肺。
    14、肺有什么功能?
    肺是人体的呼吸器官,吸进氧气,呼出二氧化碳,进行气体交换。
    15、怎样注意肺的保健?
    ①不吸烟;②保持空气清新;③保暖防感冒;④经常锻炼。
    16、肝脏在人体的什么部位?
    位于人体腹腔的右上部。
    17、肝脏有什么功能?
    肝脏是人体的“化工厂”。①能分泌胆汁;②加工利用从肠道吸收来的营养物质;③对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。
    18、怎样保护肝脏?
    ①不酗酒;②不吃霉变食物;③不滥用药物;④预防病毒性肝炎。
    19、胃在人体的什么部位?
    位于腹腔的左上部。
    20、胃的功能有哪些?    .
    胃是人体的“水谷之海”。①是存放食物的“仓库”;②对食物中的蛋白质进行初步消化;③胃酸有一定的杀灭细菌作用。
    21、怎样注意胃的保健?
    ①不暴饮暴食;②不吸烟、不酗酒;③少吃腌制、熏制、油炸食品;④乐观开朗,劳逸结合。
    22、肾位于人体的什么部位?    、
    位于后腰两侧,左右各一个,俗称“腰子”,形如蚕豆。
    23、肾有什么功能?
    肾是制造尿液的“工厂”,人体内的代谢产物和有害物质通过尿液排出体外。
    24、怎样保护肾脏?
   
①适当多饮开水;②不憋尿;③注意***卫生;④预防上呼吸道感染。
    25、如何保持口腔卫生?
    每天刷牙两次以上,饭后、睡前更重要。
    26、怎样正确刷牙?
    ①竖刷法刷牙;②每次3~5分钟。
    27、什么是用眼卫生的“二要二不要”?
   “二要”:①读书写字姿势要端正;②连续读书写字一小时左右要休息片刻。“二不要”:①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字;②不要躺着、走路或乘车时看书。
    28、看电视怎样注意眼卫生?
    ①每次看电视不超过2小时;②距离电视屏幕2米以上;③电视机安放高度与观看时眼睛呈水平位置;④观看时室内开盏小灯。
    29、心理健康表现在哪些方面?
    ①智力发育正常;②有自知之明;③有良好的人际关系;④经常保持稳定、乐观的良好情绪。
    30、如何保持情绪稳定、愉快?
    ①愉快地生活,热爱生活;②生活有意义;③做自已命运的主人;④把变化看成是学****的机会;⑤遇事不慌;⑥富有自尊与责任感。
    31、怎样处理各种人际关系?
    ①不斤斤计较,苛求于人;②待人一视同仁,不卑不亢,诚恳热情;③
不拨弄是非;④提高心理适应力。
(二)、营养卫生
    32、人体必需的营养素有哪些?
    ①蛋白质;②脂肪:③糖类(碳水化合物);④维生素;⑤矿物质(无机盐);⑥水。
    33、什么叫合理营养?
    指膳食中所含的营养素种类齐全,数量充足,比例适当,并与身体的需要保持平衡。
    34、合理营养的原则是什么?
    ①食物多样化;②重视三餐搭配;③食品荤素、粗细平衡;④科学烹调。
    35、良好的饮食****惯是什么?
    ①饭前便后洗手;②进