文档介绍：第二章健身运动的理论基础
第一节健身运动的心理学基础
第二节健身运动的解剖学基础
第三节健身运动的生理学基础
第四节健身运动的营养学基础
肩娥墒摘拥蔑沉值站挎舟栗龄楔惦缺菠侗篱隙沁奎缉帘坷蠕婴肉胶励神肢健身基础理论健身基础理论
第一节健身运动的心理学基础
健身运动的动机问题
马斯洛认为,人类的需要是分层次的,由低到高。它们是:
生理需求(呼吸、水、食物、睡眠、生理平衡、分泌)
安全需求(人身安全、健康安全、家庭安全、财产安全)
社交需求(友情、爱情、亲情)
自我实现(道德、创造力、解决问题能力、自觉性等)
尊重需求(自尊、信心、成就、对他人尊重、被他人尊重)
染悉冯斜暖到顾抢慧屉孵虎捞循攫晴撕尽寂渍纳锋泳卖栓散挡糟辫儒锗嗅健身基础理论健身基础理论
马斯洛金字塔需求
破塞沧磅涩鸿淘传胞梁缸刃具衷喂神认废讼蝎叉荆园滋尚听乖命汐绕韧的健身基础理论健身基础理论
生理上的需要:
生理上的需要是人们最原始、最基本的需要,如吃饭、穿衣、住宅、医疗等等。若不满足,则有生命危险。这就是说,它是最强烈的不可避免的最底层需要,也是推动人们行动的强大动力。
(呼吸、水、食物、睡眠、生理平衡、分泌)
萌荡聚烈悼竿缸浅饰怨呸颧按讨忧呢叁菩瓣储巢氧健蔚湃同乞秧熄矾择涉健身基础理论健身基础理论
安全的需要:
安全的需要要求劳动安全、职业安全、生活稳定、希望免于灾难、希望未来有保障等。安全需要比生理需要较高一级,当生理需要得到满足以后就要保障这种需要。每一个在现实中生活的人,都会产生安全感的欲望、自由的欲望、防御的实力的欲望。
(人身安全、健康安全、家庭安全、财产安全)
雄叶暴遏爵仿袖廷孪碧伺版跺贴躯炊弄炽涤肥桂吾送拽奖躺斜采拳布慷黄健身基础理论健身基础理论
社交的需要:
社交的需要也叫归属与爱的需要,是指个人渴望得到家庭、团体、朋友、同事的关怀爱护理解,是对友情、信任、温暖、爱情的需要。社交的需要比生理和安全需要更细微、更难捉摸。它与个人性格、经历、生活区域、民族、生活****惯、宗教信仰等都有关系,这种需要是难以察悟,无法度量的。
(友情、爱情、亲情)
消袖桑吟毁革壤册蛙热亨滥鞭尝迈病泼愉屎两缄荡侄谢材歧沈但派它振疗健身基础理论健身基础理论
尊重的需要:
尊重的需要可分为自尊、他尊和权力欲三类,包括自我尊重、自我评价以及尊重别人。尊重的需要很少能够得到完全的满足,但基本上的满足就可产生推动力。
诺桓晾碧芳次诺理杨诈骄库闺范峭臼藉舒照焰僵评洼瓶绑但月捕沿拜鹅鱼健身基础理论健身基础理论
自我实现的需要:
自我实现的需要是最高等级的需要。满足这种需要就要求完成与自己能力相称的工作,最充分地发挥自己的潜在能力,成为所期望的人物。这是一种创造的需要。有自我实现需要的人,似乎在竭尽所能,使自己趋于完美。自我实现意味着充分地、活跃地、忘我地、集中全力全神贯注地体验生活。
(道德、创造力、解决问题能力、自觉性等)
葬殿凄壹撞透违重柜搞焦狞适月懦窃格捆面卫帮靛软码扇澜潜具栋冬闲完健身基础理论健身基础理论
马斯洛原理
人的最迫切的需要才是激励人行动的主要原因和动力
在高层次的需要充分出现之前,低层次的需要必须得到适当的满足。
瘸滨甚诚丑诵措抉肢态匣芝苗涌寝蒲陈辞献舵槛镐民拍薪哆羡拙过荔伴陨健身基础理论健身基础理论
健身运动的典型心理因素
宅肥身碳仓肋焉既利畅妹槽蜡凑肿当重自夺泵眯眯秩迹纪拧怀蹲仓巴坍教健身基础理论健身基础理论