苹果对身体好处.doc

文档介绍：苹果对身体的16个好处
,苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖;而芬兰的一项研究更令人振奋,苹果中含有的黄***类物质是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星;法国国家健康医学研究所的最新研究显示,苹果中的原花青素能预防结肠癌。
,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。
、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既基本上可以满足人体的必需,又容易消化吸收。
,所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。
,发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比,苹果里含有的栎精是最好的。所以,对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说,苹果是最好的食品。
“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”──血栓。加州大学戴维斯分校的研究显示,每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁,可以减少血液中“坏胆固醇”的含量,防止动脉栓塞。一项欧洲的研究也显示,常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。
,熟后与水同服,宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。
,并富含铁、锌等微量元素,可使皮肤细润有光泽,起到美容瘦身的作用。
,起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。
,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性,延缓衰老。
。美国一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为,停经妇女如果每天能够摄取
3克硼,那么她们的钙质流失率就可以减少46%,绝经期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,防治骨质疏松。
,苹果性味甘凉,功能生津润肺,补脑养血,安眠养神,解暑除烦,