文档介绍：膝关节置换术后康复锻炼及注意事项
              
术后1~3天:
此期以被动活动为主,以促进血液循环,防止血栓形成和防止组织粘连为目的。 
1. 关节被动活动器(CPM)训练 
用关节被动活动器(CPM)持续被动活动是早期膝功能锻炼的主要手段。CPM使关节活动比较容易,防止术后粘连,缩短术后恢复时间,增强病人康复信心。(由于是机器带着您的腿活动,所以称为"被动活动";相反,如果是您自己做同样的动作,不用机器,就称为"主动活动"。) 
2. 股四头肌练****绷紧您的大腿肌肉,尽量伸直膝关节,保持5-10秒钟。两分钟内做10次,休息1分钟再作同样的练****直到您感觉大腿肌肉有些疲劳 
3. 直腿抬高:在床上伸直绷紧膝关节,稍稍抬起并保持5-10秒钟,慢慢放下直到您感觉大腿肌肉有些疲劳。您也可以在坐位进行此项练****160;
4. 屈伸踝关节:有节奏的屈伸您的踝关节,每隔1小时练****10次。直到您完全康复为止。 
5. 转动踝关节:由内向外转动您的踝关节;每天3-4次,每次重复5遍。 
6. 膝关节伸直练****在您的脚跟下放置一小垫子保持脚跟不与床面接触。努力绷紧大腿肌肉并伸直膝关节,保持5-10秒钟直到您感觉大腿肌肉有些疲劳 
术后4-14天:
此期的重点是恢复膝关节活动度,至少为0°~ 90°;其次是肌力恢复锻炼。 
在床上屈伸膝关节:保持脚在床上滑动尽量屈曲膝关节。在最大屈曲位保持5-10秒钟,然后伸直膝关节。重复数次直到您感觉有些疲劳或是您的膝关节已经能够完全屈曲了。
 
坐位膝关节屈伸练****1:坐在床旁或椅子上,小腿垂下。用健侧脚根放在手术侧的脚背处,慢慢地尽量屈曲膝关节,在最大屈曲位时保持5-10秒钟。重复上述练****直到您感觉有些疲劳或是您的膝关节已经能够完全屈曲了。 
坐位膝关节屈伸练****2:坐在床旁或椅子上,小腿垂下。慢慢地尽量屈曲膝关节,直到脚放在地板上。然后使您的上身前倾以增加膝关节的屈曲角度,保持5-10秒钟。完全伸直膝关节。
重复上述练****直到您感觉有些疲劳或是您的膝关节已经能够完全屈曲了。 
术后尽快下地活动有助于您的康复,具体什么时候应该下地需要严格听从医生的指导。 
1. 下蹲练****尽量下蹲,同时脚跟不要离地,坚持5-10秒后慢慢站起。 
2. 站立位屈膝练****借助助行器或双拐平稳站立,尽量屈髋、屈膝,然后保持5-10秒钟,伸直膝关节。重复练****直到感觉有些疲劳。 
3. 行走:正确的行走方式有利于您的康复。您要借助助行器或是双拐行走,您的手术医生或理疗师会告知您何时负重。首先要站稳,将您身体的重量置于助行器或双拐上,先向前移动助行器或双拐,迈出患肢注意伸直膝关节使脚跟首先着地,身体向前弯曲您的膝关节和踝关节使整个脚平稳地落在地板上,然后前足蹬地弯曲您的膝关节和踝关节迈出下一步。
注意:用您的脚跟先着地,然后使整个脚平稳着地,最后用前足蹬地向前迈步。 
术后2-6周(即出院后的康复计划):
此期的主要目的是增强肌肉力量,保持已获得的膝关节活动度。 
1. 时间 
康复训练是需要时间的,您应该把康复训练计划做成您的日程计划表。在训练开始阶段每项运动可进行3-5 次,然后以每次2倍的速度逐渐提高运动频率, 直到每次能练****15次为止。如果您在进行某项运动时感觉比较困难,不要勉强进行,您可以一周