文档介绍：健美操第一次在我脑海中留下深深的印象,是因为看到了我以前同学为我跳的。那次我便喜欢上了健美操,喜欢它给人的那种感觉,积极向上,美而不柔。虽然它没有形体的柔美,也没有体操的难度,但是它有着自己的韧性和力度美,那种活力和韧度让我看后有种很想学的冲动,并且它是大众性的有氧运动,虽美但不是高不可攀,不需要太多的条件就能学习,刚好体育选课,我便毫不犹豫的选择了它。
想起那时同学对我说过的话:那种生活,你没有经历就不知道其中的艰辛,你没有感受过就不知道其中的快;那种快乐,你没有体味过就不知道其中的纯粹。只有学习了健美操才会明白其中的苦与乐。
刚开始学习健美操时有点陌生,动作很放不开,协调能力差,学习新动作的时候总是手忙脚乱的,通过老师耐心细致的教导和伴随着那些节奏感强烈的动感的音乐,总的来说比刚开始的时候好了很多。
老师说我们现在的学生缺乏锻炼,身体素质不是很好,多练习健美操可以塑造我们的形体美(健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致,形成比较优美的体态,从而在日常生活中表现出一种较良好的气质与修养。通过健美操练习尤其是力量练习,可使骨骼粗壮,使人变得匀称健美。健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪,维持人体吸收与消耗的平衡,降低体重,保持健美的体型),增进健康美(健美操作为一项有氧运动,其特点是强度低、密度大,运动量可大可小,容易控制。只要控制好运动范围和运动量,健美操练习就能在预防损伤的基础上,达到医疗保健的目的。一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性,使身体动作机敏、灵活、富有朝气。这一个学期以来,平时不怎么跑步的我也没有感冒过,也许健美操也起到了一定的功效),在繁忙的学习之余可以缓解我们的精神压力,娱乐身心(前段日子我听中央人民广播电台的健康之声里说到,长期的精神压力不仅会引起各种心理疾患,而且许多疾病也与精神压力有关。健美操作为一项体育运动,以其动作优美、协调、锻炼身体全面,同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称,是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中,我们的注意力从烦恼的事情上转移开,忘掉失意与压抑,尽情享