文档介绍：《霎哈嘉瑜伽静坐法初阶》 Sahaja Yoga Meditation Beginners Guide
旧版封面(1999, 2003 繁体)
old cover新版封面( 2006 修订版) (繁、简体)
new cover
修订版序
这本小书所记载的主要来自霎哈嘉瑜伽(Sahaja Yoga)的创始人锡吕?玛塔吉女士(Shri Mataji Nirmala Devi)的教导,也结集了一些练习者的意见和心得。到暂时为止仅供内部流通,以方便有志学习的人。
本书的前身是1996年以简便钉装内部传阅的影印本小册子。到1999年经增补后,《霎哈嘉瑜伽静坐法初阶》才正式交印刷厂付印成书。到2003年再版后及2005年末酝酿集体修订,这书的演变也记载和见证了霎哈嘉华人群体在这方面的成长历程。这次再版修订得深圳、北京和香港多位练习者提供了丰富而且宝贵的意见,改动不少,相对于从前只有两三位香港人参与有很大区别。本书也为了满足广大同胞的需求,2006年版开始繁体和简体版同步付印。
本书从10年前着手编纂到近日的修改,过程中都贯彻了一个精神,就是尽量使用和保留锡吕?玛塔吉原有的言论教诲,以切合华人的言语铺排出来,即使书中列举的比喻和例子也如是。参与者都觉得,有责任确保准确地反映锡吕?玛塔吉所教导的知识,好使在流传的过程中准确无误。
其实,相对于书本的知识,实践「自觉」才是霎哈嘉文化中最重要一环。如果读者对书中内容有疑问,欢迎提出。集体里还有其它数据及书籍,读者可自行联络就近的练习中心。况且,霎哈嘉里的精要知识都在集体里流传,来到集体修行才是锡吕?玛塔吉指示的方向;整个人类的大规模升进才是她的心愿。希望有缘的您也能来到集体,一起交流和成长。
霎哈嘉瑜伽中文出版组(2006年4月)
目录:
什么是霎哈嘉瑜伽
霎哈嘉瑜伽和其它瑜伽有什么不同
霎哈嘉瑜伽静坐法的原理
霎哈嘉瑜伽的特点
什么人可以练习霎哈嘉瑜伽
练习霎哈嘉瑜伽有什么好处
要求得到自觉的方法
如何静坐
怎样知道自己出了什么问题
轮穴在身体各部位的位置
如何平衡左右脉
如何利用自然元素清洁自己的身体
如何给自己传送能量
如何帮助别人清除系统中的障碍
人体的能量系统(Subtle System)简释
常见问题
能量系统表解
确认语句( Affirmations )
霎哈嘉瑜伽与集体
锡吕?玛塔吉女士生平简介
试阅: ( 部分旧有内容) [ 红色为2006新版内容]
什么是霎哈嘉瑜伽
霎哈嘉瑜伽是从梵文Sahaja Yoga音译过来的。霎哈嘉这个字的意思是「自然而然」、「与生俱来」,瑜伽的意思是「联合」、「合一」,两个字加起来的意思便是自然的联合。
古代的印度人相信,人作为个体或部分,是有方法与宇宙整体的能量联合起来的。他们称宇宙之整体为「大梵」,而「瑜伽」便是达至「梵我合一」的境界。印度古代的经典,一再提到「瑜伽」,而在其它远古的文化亦有类似的讲法,如中国儒家所说的「天人合一」,便是这个意思。
霎哈嘉瑜伽和其它瑜伽有什么不同
瑜伽是一种很古老的知识,虽然其它文化亦有类似的知识,但一般学习瑜伽的人士,皆归宗于印度的古籍,其中较为人熟知的是《薄伽梵歌》(Bhagavad Gita)以及帕坦迦利(Patanjali)的《瑜伽经》(Yoga Sutra)。《薄伽梵歌》谈到瑜伽三种不同的进路,以适应不同的人。而帕坦迦利的《瑜伽经》,更被视为瑜伽的教本。可是这种远古的知识渐渐失传,经典上的境界变成可望而不可及。后来在印度更出现一些瑜伽术士,企图通过一些近乎密派方术的方法(Tantric Yoga坛催瑜伽),去提升人体内的能量。虽名为瑜伽,实则离题万丈。
现在较多人熟悉的是一种当做运动来做的瑜伽,这种瑜伽源出于哈达瑜伽(Hatha Yoga),是帕坦迦利所谈的八支瑜伽之一。在《瑜伽经》中,持戒、精进、调身、调息、摄心、凝神、入定、三摩地,是瑜伽的八个步骤。这是从最初步的调理身体开始,一步一步令人达到瑜伽(自我觉醒)的境界。可是目前许多瑜伽课程却将调身这个部分独立来教,不断练习各种姿势(asana式子),这样当然不可能真正达到瑜伽的目的。而且那些姿势本来只是为身体有毛病的人而设,一个姿势医治某种病及穴位。如果将所有姿势不加分辨地练,就好像把什么药都一并吃下肚。
霎哈嘉瑜伽是在1970年开始,由锡吕?玛塔吉?涅玛拉?德维(Shri Mataji Nirmala Devi)女士公开教授的。锡吕?玛塔吉女士生下来便具备这种知识,但却一直没有传授。因为她看见现代人很难明白这种知识,而且有许多假导师,到处宣扬错误的观念,已是积非成