自我按摩 缓解颈椎病.doc

文档介绍：自我按摩缓解颈椎病
通过一项调查我们发现,近年来治疗颈椎病的白领人员在不断增加。广州扶元颈椎宝专家表示,受工作和生活条件的影响,白领人员已经成为颈椎病的严重受众群体之一,这部分人员工作繁忙,没有太多的时间做正规治疗,以至于耽误了病情造成严重的后果。因此颈椎病的治疗切不可一再拖延,对于病情较轻的人员来说可以利用时间通过颈椎病的自我按摩来缓解。
第一,按摩百会用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴,用力由轻到重按揉20~ 30次,可以健脑宁神,益气固脱;
第二,对按头部双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指分开,放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动20~30次,可以清脑名目,振奋精神,
第三,按揉风池用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处),其余手指附在头的两侧,北京骨科专家称,由轻到重地按揉20~30次,可以疏风散寒,开窍镇痛;
第四,拿捏颈肌将左(右)手上举置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对侧,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次,可以解痉止痛,调和气血;
第五,按压肩井以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点,肩部筋肉处),然后由轻到重按压10~20次,两侧交替进行,可以通经活络,散寒定痛;
第六,按摩大椎用左(右)手四指并拢放于上背部,用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20~30次,至局部发热为佳,两侧交替进行,可以疏风散寒,活血通络。
颈椎宝功效:
,消除疲劳,舒缓压力。
,开车,电脑前工作等引起颈椎劳损。
,舒活经络,改善睡眠状态。
,消除颈椎病症。
,小份子增效油(通经活络型)效果显著。全方位调整颈椎及周围组织机能,消除病症。
另外,颈椎病患者按摩要注意,重点放在颈肩部,以擦、摩、揉、掐等手法为宜,使局部舒适、温热为佳,按摩的时候要轻柔平稳地进行,以局部产生湿热感为得法。