文档介绍：心灵絮语
好情绪,会让阴雨连绵的日子出现阳光;
好情绪,会让枯萎的花朵开放;
好情绪会让我们拥有新的面容。
好情绪可以伴我们飞翔、帮我们勇敢航行。
暖身操(配图)
做这个游戏,你需要一条弹性好的橡皮筋。
请把橡皮筋从头顶往下套在鼻子下方,这时的你感觉好不好?
现在我们开始运动脸部肌肉,促使橡皮筋往下滑,直到橡皮筋滑到脖子上。
你可以和其他同学进行大比拼,看谁能最先完成任务。
情绪轮
这是一个“情绪轮”,其中有散点的区域的表示这类情绪强度从外向内增加;没有散点的区域表示两种相反的情绪。
尽可能形象、生动地想像以下几种具体情境,写出你的感觉,并把这些“感觉”在“情绪轮”上的相应位置标注出来。
情境一:在你生日的那一天,你得到了一辆新的,比你期望中更好看的车。
情境二: 老师突然宣布进行考试,你一点准备也没有。
情境三:你和你的朋友计划在本周六去郊游,但周三晚上家长会后,父母认为你的成绩不理想,不准你出去地玩。
情境四:有位同学没打招呼,就把你的东西拿走了,你有什么感受?
我的感觉彩虹
1找出能表达你现在心情的情绪脸谱,并把它们描出来,看看你选择好情绪情绪多还是坏情绪多。
2选择五种情绪,要求是自己熟悉并且有过体验的。写出五个完整的句子,即情绪及包括与这五种情绪有关的具体事件。可采用句式:“当我------,我感到-----”。
当我______________________,我感到_____________________。
当我______________________,我感到_____________________。
当我______________________,我感到_____________________。
当我______________________,我感到_____________________。
当我______________________,我感到_____________________。
情绪配对
1事先在教室的四面墙上张贴海报:“正向情绪”、“平静”、“不确定”、“负向情绪”。
2请一位同学分享生活中曾经经验过的事件:“当……时,我的感觉是?”请其他同学试着想一想:假设自己是当事人,现在遇到此事件,自己的感觉怎样,并选择四面墙(四种情绪状态)之一站立或坐下。
3请每面墙的一、二位同学说说为什么会有如此的感觉。
情绪是可以选择的
1看看下面的几位同学,他们在同样的情景下却选取择了不同