文档介绍：美丽来自健康
怎样保持青春期的生理健康呢?
吃出健康、睡出健康、练出健康是我们的三件法宝,懒散、馋嘴、熬夜是青春期最大的禁忌。
保持心理健康,让青春闪耀,也有四件宝:与老师相处自尊,与父母相处自立、与男生相处自爱、与朋友相处自信。
青春期的生理特点
从年龄划分:一般年龄为12~18周岁,(10-20岁)分为
青春早期:10-14岁,此期生长特增
青春中期:15-17岁,此期第二性征发育开始明显
青春晚期:17-20岁,此期第二性征发育
女孩子的青春期比男孩子早,约从11-12岁开始,而男孩子则到13-14岁才开始,不过个体差异很大
身体发生改变
9-10岁,骨盆开始增宽,乳晕突起,呈芽胞状
10-11岁,乳房显著增大岁乳腺开始发育
11-12岁, ***生长,***粘膜出现变化
12-13岁, 乳房显著增大
13-14岁,腋毛开始发育
12-14岁,月经初潮出现
14-15岁,骨盆明显加宽,月经渐趋规律
16-20岁,月经有规律并排卵,骨骼闭合,停止长高,向成熟型过渡(20岁)
乳房改变
一般10岁乳房开始发育,但个体差异较大
1、青春发育期前,仅有乳房微微隆起
2、蓓蕾期,乳房和乳头隆起似小山丘状,乳晕直径开始增大
3、乳房和乳头进一步增大,乳晕色素增多,乳房和乳晕仍在同一丘状面上
4、乳房进一步增大,乳房和乳晕在进一步增大的同时,在乳晕上又形成一个小丘状突起
5、成熟期乳房的外形与成年期乳房相似
腋毛
1、 13-14岁腋毛开始发育(11-12岁),
2、腋窝外侧开始有稀疏而短的细毛
3、腋窝外侧腋毛变密,颜色加深,开始卷曲向腋窝中心部位扩展
4、腋毛更多,但比成年妇女稀疏,范围也较小
5、腋毛密而长,分布在腋窝中心及后外侧,已接近***
外***
内***
月经
女孩的第1次月经称为月经初潮(Menarche)。一般年龄为12~18周岁。极少数早于10岁或迟于18岁才来月经。出现初潮之前,女孩的乳房已经开始发育,身高突然增长,也有的已经长出了***或腋毛。一般地,初潮常常是不排卵月经,初潮后数月至1年才有排卵。
初潮有早晚,一般认为和遗传有很大关系。如母亲初潮早,女儿也会偏早;母亲初潮晚,女儿也可能偏晚。但这并不是绝对的,它还会受其它因素影响。一般认为生活水平较高、营养和健康状况良好的女孩子月经初潮时间也会提前。
月经产生的原由
月经来潮与卵巢和子宫内膜的周期性变化有关。从青春期开始,就有卵子成熟并排出,排出的卵子如果没有受精,激素分泌会很快减少,引起子宫内膜组织坏死脱落,血管破裂出血。脱落的子宫内膜碎片连同血液一起由***排出称为月经。