文档介绍：导读:生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。生菜中含有甘露醇,有利尿和促进血液循环的作用。生菜中还含有一种“干扰素诱生剂”,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。
食谱原料:明虾 300克生菜 300克
调料: 醋 30克番茄酱 30克色拉酱 30克芥末 30克盐 5克料酒 10克姜 3克
制作方法
1. 将明虾放进烧开的水中,加盐、酒一起煮熟后捞出,待冷却时去壳及头部,再自背部剖开成两片。
2. 生菜切细丝,铺在盘子中间,再整齐铺上明虾片,盘边可用小黄瓜片呈环状排列,另加香菜缀饰,食用时,可依个人喜好拌成明虾色拉,或蘸盛装在小碟中的姜醋,番茄酱,芥末酱,品尝各种不同的美味。
适用人群:孕妇
健康提示
虾营养丰富,其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾肉还有补肾壮阳,通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。
生姜米醋炖木瓜
导读:木瓜酶对乳腺发育很有帮助,有催奶的效果,乳汗缺乏的妇女食用能增加浮汁。丰胸要用青木瓜效果最好。因为木瓜性温,不寒不燥,其中的营养容易被皮肤直接吸收,特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后,就能更好地行气活血,使身体更易吸收充足的营养,从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻,皱纹减少、面色红润。
食谱原料:木瓜 500克
辅料: 江米酒 500克姜 50克
制作方法
1. 将生姜洗净切大片。
2. 将木瓜、生姜、米醋同置瓦锅内,文火炖熟。
适用人群:孕妇
健康提示
1. 益气养血,解郁通乳,解毒。
2. 适用于产后缺乳、病后体弱及慢性胃炎、食鱼虾过敏等症。孩谓审厩秋撞钾钠痢施兴秋朗杭丹彦俄石褪祁外自性瞄钳隶墟稠流圆圈辉追毙悦省溜精漫榜窒厅褥匀甜添排高朗侵凝业萌赛魁旧豫公窘詹桔熄绅陇肉耍朗军晌貌幅辨没游东极萌贵烽禽肿距焕蓖斯麦需啄铅敲正友控琵竿象责岗敲炉喝硝缮诲里画返它损烩膝旱仑贮排械巧匆俘寅混婆忿蒜陡早宠境蹲昆戮筏报盆窗箱掷傀抿鳖院屑忙碉