文档介绍：老医师治耳鸣的5个方法:屏气按耳
根据多年来防治自身耳鸣的体会,现介绍以下方法,供轻症耳鸣患者试用。
屏气法 定息静坐,咬紧牙关,以两指捏鼻孔,怒目睁大眼,使气进入耳窍,至感觉轰轰有声为止。每日数次,连做2~3天。
按耳法 坐定,搓掌心50次,趁掌心热时紧按双侧耳门。如此6次,连做2~3天,治疗时要心情淡然清静,方能奏效。
鸣天鼓法 每日清晨和睡前,将两手掌搓热后按紧两侧耳廓,手指并拢贴于头顶或枕部,食指叠在中指上,然后食指用力滑弹枕部或头顶,以听到有鼓鸣音为好,每次弹20~40下。
咬牙切齿法 耳鸣时咬牙。右边耳鸣,咬左边牙;左边耳鸣,咬右边牙;两耳齐鸣,咬两边牙。
推摩耳根法 食指放在耳前,拇指放在耳后,沿耳根由下向上推摩,每次40~50下。推后感觉耳部发热,面部、头部也会有发热的感觉。
服用维生素B12有益神经有助缓解耳鸣
耳鸣让人心烦意乱,有些并非疾病,但发作起来又不舒服。北京世纪坛医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师魏伯俊建议,常耳鸣,可补充点维生素B12。魏伯俊解释,耳鸣可能由压力大、熬夜或其他器质性病变等原因引起,但最终通过影响神经来发生作用。而维生素B12有益神经,它能帮助产生髓磷脂(髓磷脂使神经纤维与外部隔离,以正常执行传递神经脉冲),因此,临床上常把补充维生素B12作为治疗的辅助方法。
补充维生素B12可口服药片或注射,还可通过饮食来摄取,动物肝、肉,鱼、蛋类,牛奶等含量较多。但维生素B12多存在于动物蛋白中,高血压和高血脂人群应谨慎食用。
简单4步自我按摩法治耳鸣
有针对性地按摩人体有关穴位,可以治好耳鸣。介绍如下:
(在耳屏的前下方与小豁口平齐,张嘴时凹窝处)5分钟左右,约350~400次。
。即两掌搓热,用两掌心掩耳,十指按在后头部。再将食指叠在中指上,敲击枕骨下方,使耳内可闻及类似击鼓的声音。
,手掌与耳朵完全封闭,然后两掌突然松开,这样重复捂耳30次。
,先从上至下按捏耳廓,然后从下至上按捏,这样反复按捏至双耳有发热感,共按捏耳廓100次。
(伸臂,俯掌,大拇指、食指两个手指并拢,在肌肉最高处取穴)80次。
以上动作每天早晚分别做一次,此外,在耳鸣发作时及时按摩。长期坚持可见成效,患者不妨一试。(曹祈东)
老人用手掌按揉耳背有助缓解耳鸣症状
人老了容易耳鸣,现介绍一个治耳鸣的方法:用双手分别把耳朵给盖上,然后用掌根揉耳朵背。但要注意,不是揉耳背这个皮,而是隔着耳背揉耳朵眼。揉两三分钟以后,耳朵眼里面一发痒,就证明耳朵里面的气血畅通了,长期坚持,耳鸣问题就解决了。 (郭旭光)
耳部按摩可刺激听神经缓解耳鸣症状(附图)
按摩可辅助治疗耳鸣 雨水将至,春暖花开,此时,不少人会出现耳鸣的问题。中医认为耳鸣多与肝肾有关,而春气通肝