文档介绍：食物含糖量一览表
 
                                                    每百克食物含糖量  
蔬菜水果含糖量排排队  
    1%:南瓜 紫菜 生菜  
    2%:小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜、西红柿、西葫芦、冬瓜、     菜瓜、茴香、卷白菜  
    3%:大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗、酸菜、     塌棵菜  
    4%:洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花、扁豆荚、茭白、春笋、油菜、     空心菜、臭豆腐  
    5%:丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅、酱豆腐、韭菜花  
    6%:白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅、桃、枇杷、豆腐干、黄豆芽  
    7%:香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜  
    8%:生姜、洋葱头、红胡萝卜、樱桃、柠檬  
    9%:橙子、波萝、李子、莲蓬、榨菜、蒜苗  
    10%:葡萄、杏  
    11%:柿子、沙果  
    12%:梨子、桔子、豌豆、橄榄  
    13%:柚子、苹果  
    14%:荔枝、山药  
    15%:苹果  
16%:土豆
17%:石榴  
    20%:香蕉、藕  
    22%:红果  
    85%:粉条  
    日常食品每100克含糖量(特别注明的除外)  
    米面类 
    大米76  小米77  馒头49  面条57  玉米面72      面包93             
  蛋类 
      鸭蛋1     
    豆制品类 
     295                
 肉类 
    猪肉1                               
    水产类 
                       河虾0               
          黑鱼0      虾仁0      
    蔬菜类 
          草菇24                                                         绿豆57