文档介绍：关于早餐倡议书
篇一:关于早餐的建议书
关于早餐的建议书
同学们,早上好!
我在看了校园网的调查后发现,同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐,而像粥+馒头
这种老式组合却是无人问津。其实,就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好,最没有营
养的,而像粥+馒头这种老式组合却是最有营养的。如今人们的生活条件越来越好,人们为了方便,经常去吃汉堡包、可乐等没有营养的速
食食品,但是像汉堡包、可乐等速食食品不但起不了吃饱的效果,而且有百害而无一益。西
餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物,会导致营养不足,但如果营养摄入过多,则会引起营
养摄入过剩,这不仅加重了消化器官的负担,引起胃的疾病,同时这也是肥胖病、心血管病
与糖尿病的根源,不利于身体健康。而我们吃的面包等都是由谷类做的,吃好后能补充大量的能量,使我们早上精神充沛,
能够专心学****强气力”小麦营养价值很高,所含碳水化合物约占75%,蛋白质约占10%,是补
充热量的重要来源。还有鸡蛋,牛奶等都是很好的营养品。在这里,我建议同学们,在吃早餐的时候,多吃一些有营养的食品,少吃如汉堡包、可
乐一样没有营养的速食食品。六(4)班杨树XX年12月4日篇二:
关于早餐的建议书关于早餐的建议书
同学们,你吃过早餐吗?你晓得不吃早餐的危害吗?在中国有65%尺早餐,12%每周只吃3到4次,还要13%不吃早餐等?? 吃早餐的人有精
神,不吃早餐的人精神不好上课不认真。有些老人每天吃豆浆和油条,一年下来就等于喝了一桶油4升,最好不要油条。有些人每天都吃同一种早餐,会有讨厌吃东西的不好****惯,每天吃不同的早餐。早餐不能吃的少,也不能吃的多,最好不多也不少。601 5 孙杜斌篇三:关于早
餐的建议书
关于早餐的建议书
同学们,早上好!
今天你吃早饭了吗?吃了些什么呢?你考虑过你的早餐合理吗? 根据我门的了解,仅有65%的人坚持每天吃早饭,12%的人每周只吃3~4次早餐,3% 的
人从不吃早餐。为此,我门对早餐问题进行了调查研究,我门深深感到,早餐问题我们学生
面临的一个重要而又被忽视的问题。早餐的重(本文来自:文网:关于早餐倡议书)要性:专家经过长期观察发现,一个人早晨起床后不吃早餐,血液黏度就会增
高,且流动缓慢,天长日久,会导致心脏病的发作。因此,早餐丰盛不但使人在一天的工作
中都精力充沛,而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮
实,抗病能力强,在学校课堂上表现得更加突出,听课时精力集中,理解能力强,学****成绩
大都更加优秀。对工薪阶层来讲,吃好早餐,也是干好基本工作的保证,这是因为人的脑细
胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量,经过一个晚上没有进食而又不吃早餐,血液就不能
保证足够的葡萄糖供应,时间长了就会使人变得疲倦乏力,甚至出现恶心、呕吐、头晕等现
象,无法精力充沛地投入工作。一般情况下,理想的早餐要掌握三个要素:就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。一般
来说,起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜,因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数
量,而且还要讲究质量。按***计算,早餐的主食量应在150~200 克之间,热量应为700 千
卡左右。当然从事不同劳动强度及年龄不同的人所需的热量也