文档介绍：周次
教学内容
1
舞蹈概述、基本方位、基本站姿、身体各部位名称讲解
2
头、肩、胸腰、胯、腿、脚的开、绷、直,为压腿做准备
3
训练腿部软开度,压正腿(左右);芭蕾手位(1—7位)
4
训练腿部软开度,胯部打开压旁腿;芭蕾脚位(1—5位)
5
站姿调整,踢正腿;芭蕾手位脚位组合训练(一)
6
站姿调整,踢旁腿;芭蕾手位脚位组合训练(二)
7
开后胯,压后腿,踢后腿。复习芭蕾组合训练(一、二)
8
压正、旁、后腿,规范动作,复习组合训练
9
测试
10
期中考试
11
开肩、压肩;地面坐姿;压脚背、地面勾绷脚练习
12
胸腰;头、颈部组合训练
13
中腰;肩带组合训练
14
大腰;肘部组合训练
15
开胯,一位;腕部组合训练
16
开胯,小一位;臂的组合训练
17
开胯,二位;屈伸关节组合训练
18
开胯,青蛙趴;卧姿踢腿练习
19
组织舞蹈比赛
20
2014 至2015学年第二学期活动计划表
周次
教学内容
1
压腿、踢腿、耗腿、耗竖叉(左右、前)耗前腿
2
压腿、踢腿、耗腿、耗竖叉(左右、后)开后
3
压腿、踢腿、耗腿、开胯、耗横叉;把上基本动作训练
4
压腿、踢腿、耗腿、开胯、耗横叉;擦地勾绷脚组合训练
5
腿部软开度;藏族民间舞蹈风格特点
6
腿、肩、腰、胯部软开度;藏族舞常用手位、脚位
7
腿、肩、腰、胯部软开度;藏族舞基本舞步
8
腿、肩、腰、胯部软开度;复习组合训练
9
专业测试
10
期中考试
11
中国古典舞基本手型(掌型、拳型、指型)
12
中国古典舞基本脚型(勾脚、绷脚、擓脚、勾绷脚)
13
中国古典舞基本手位(山膀位、按掌位、托掌位、提襟位)
14
中国古典舞基本脚位(正步、丁字步、大八字步、小八字步、踏步、大掖步、弓箭步、虚步)
15
中国古典舞手臂基本姿态和动作(单山膀、双山膀、顺风旗、双托掌、托按掌、山膀按掌、斜托掌、冲掌、提襟)
16
中国古典舞手臂的基本动作(撩掌、盖掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、摊掌)
17
中国古典舞双手配合动作(晃手、摇臂、云手、小五花、盘手、)
18
复习古典舞手位、脚位、手型、脚型及基本动作并熟记
19
组织舞蹈比赛
20
2015至2016学年第一学期活动计划表
周次
教学内容
1
把上基本动作训练——蹲的练习
2
把上基本动作训练——小踢腿练习
3
把上基本动作训练——腰的练习(耗腰、后腰)
4
把上基本动作训练——吸撩腿练习
5
把上基本动作训练——大踢腿练习(耗压腿)
6
民族民间舞——蒙古族舞蹈常用手位、脚位
7
民族民间舞——蒙古族舞蹈手、臂、肩基本动作
8
民族民间舞基本舞步及组合训练
9
专业测试
10
期中考试
11
舞蹈基本技能——原地转(碾转、磨转、点步转、旋转)
12
舞蹈基本技能——移动转(正步平转、正步双腿空中转)
13
舞蹈基本技能——跳跃(小跳、后踢腿跳、吸腿跳)
14
舞蹈基本技能——翻身(踏步翻身)
15
中国古典舞基本舞步(圆场步、摇步、碎步、云步)
16
身韵训练——提沉组合
17
身韵训练——冲靠组合
18
复习