文档介绍：动作自动化:随着运动技能的巩固和发展,暂时联系达到非常巩固的过程以后,动作既可以出现自动化现象,就是在练****某一动作时,可以无意识的条件下完成。
运动后过量氧耗:运动后恢复其处于高水平代谢额机体恢复到安静水平消耗的氧量
高原训练法:随着运动水平的不断提高,为了跳高训练难度,给予机体更强烈刺激,以调动人体的最大潜能,因为这种设想,人们经受高原缺氧和运动缺氧的两种负荷,给身体造成的缺氧比平原更为深刻,可以大大调动身体技能的潜力,使机体产生复杂的生理效应和训练效应。
RM:肌肉收缩所能克服某一负荷的最大次数
极点:在进行剧烈运动开始阶段,由于植物性神经系统的机能动员速率明显滞后于躯体神经系统,导致植物性神经系统与躯体神经系统机能水平的动态平衡关系失调,出现暂时性生理机能低下综合征,主要表现为呼吸困难、胸闷、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调、心率剧增及精神低落等症状,这种机能状态称为“极点”。
超量恢复:运动时消耗的能源物质及各器官系统机能状态在这段时间内不仅恢复到原来水平,甚至超过原来水平。
超负荷原则:当运动员对某一负荷刺激基本适应后,必须适时、适量的增大负荷使之超过原来负荷,运动能力才能迅速增长。
热服****在高温和热辐射长期反复作用下,人体在一定范围内逐渐产生对这种特殊环境的适应
运动处方:对个人的身体状况制定的一种科学的、定量化的周期性锻炼计划。即根据对锻炼者所测试的实验数据,按照健康状况,体力情况及运动目的,用处方的形式制定适当的运动类型、强度、时间及频度,是锻炼者进行有计划的周期性运动的指导性方案。
生理负荷:机体内部器官和系统在发挥本身所具有的生物学功能,保持一定生理机能活动水平的过程中,为克服各种加载的内、外阻力所作的生理功。
选择题:
1、动机与运动技能额心事和运动成绩的提高及表现的关系是很复杂的,它们之间是呈(倒U型)
2、学****和掌握运动技能就是建立(运动条件反射)的过程
3、乳酸阈反映了集体内的代谢方式由(有氧代谢为主过渡到无氧代谢)为主的临界点或转折点
4、在极限强度运动中,肌肉中的ATP和CP在(10s)就几乎耗尽
5、投掷运动员器械出手的速度属于(动作速度)
6、影响柔韧素质的主要因素(关节活动范围)
7、第二次呼吸出现标志着(进入工作状态结束)
8、第二拐点出现意味着集体开始进入(疲劳状态)
9、不同超负荷安排时身体机能会出现不同变化,在负荷较小时,运动员的耐受期相对(较长),疲劳程度(较浅),回复速率(较快)
10、在周期性训练安排上,之所以在小周期、中周期极大周期都要安排减荷期,其目的在于消除前面可能形成的疲劳积累
11、在离原初期,每分输出量的增加主要靠心率的增加,来补偿运输氧能力下降
12、对寒冷环境以适应的恶人其寒颤阈值较低
13、儿童少年肌肉中水分多,有机物少,无机物少
14、女子约从30岁开始,骨骼中矿物质逐步丢失
15、对于以减肥为目的的健身跑,一般不少于40分钟
16、按一定程序周而复始的重复相同的动作的于东是同周期运动
17、下列中排汗量不是反映负荷强度的常用指标
18、下列中血红蛋白是有创性指标
19、在运动条件反射中本体感觉的传入冲动起着非常重要的作用
20、乳酸阈水平可以用来评定机体有氧代谢能力
21、用等动练****器进行力量练****肌肌群在整个活动中所