冬季锻炼.ppt

文档介绍：冬日锻练强身健体生命在于运动——伏尔泰发展体育运动增强人民体质——毛泽东谚语:“冬练三九,夏练三伏”。在炎热和酷寒的环境中,锻炼抗寒耐暑的能力。在艰苦的环境中,更能培养我们的坚强意志和顽强勇敢的性格。运动的作用可以代替药物,但所有的药物都不能替代运动。(法国医学家——蒂素)运动是一切生命的源泉。——达·芬奇生活多美好啊,体育锻炼乐趣无穷。——普希金项目一、冬季锻炼的好处早在两千四百年前医学之父---波克希拉底也说过:“阳光、空气、水、和运动是生命和健康的源泉。”也说明运动对于生命来说如同空气、阳光、水一样重要。科学研究也证明,科学地进行健身运动,以及适当的劳动对身体的好处多。冬季参加体育健身活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8-10倍,防止发生各种疾病。好处一:冬季坚持运动能增强耐寒能力,冬季到户外参加运动,肌肉血管不停地收缩,能使心脏跳动加快,呼吸加深,体内新陈代谢加强,随之身体产生的热量增加。好处二:冬季坚持运动能增强人的感应能力。在运动中,由于大脑皮质兴奋性增强,使体温调节中枢的能力明显增强,有利于灵敏,准确的调节体温,身体感应能力明显增强。好处三:冬季坚持运动能提高人体免疫力,大大提高人体对疾病的抵抗能力。