文档介绍：谈谈过量饮酒   饮酒是许多饮食文化的一部分,有数千年的历史。饮酒是好是坏,一直备受争议。中国居民膳食指南明确指出:“高度酒含热量高,不含其它营养素。无节制的饮酒,会使食欲下降,食物摄入减少,以致发生多种营养素缺乏,严重时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒会增加患高血压、中风等危险,并可导致事故及暴力的增加,对个人健康和社会安定都有害。应严禁酗酒,若饮酒可少量饮用低度酒,青少年不应饮酒。”,可缓解精神压力,使心情放松。国外一些针对葡萄酒的研究还发现适量饮酒还能轻度降低冠心病死亡的危险。但饮酒的确也可引发或加重一些疾病的发生和发展。尤其在目前旧文化环境下,要想做到适量实在太难。因此多数专家并不鼓励饮酒,尤其对中老年人。2. 过量饮酒危害健康◆    急性酒精中毒:当饮酒过量时,会因血液内酒精浓度逐渐增高,而一次出现兴奋期、共济失调期、昏睡期,也可出现酒精性肝炎和胃炎等。◆    慢性酒精中毒:长期饮酒产生酒精倚赖,形成“酒瘾”。◆    局部刺激作用:酒精对粘膜和腺体有刺激作用,会引起食管炎、胃炎、胰腺炎等。◆    及慢性肝损害:中等量以上的饮酒可增加患脂肪肝、酒精性肝炎和肝硬化的危险。女性饮酒更易导致肝损害。如同时患病毒性肝炎,肝损害更容易发生。而我国病毒性肝炎患者人数是全球最多的国家,如不限酒,很多人会出现肝损害。◆    过量饮酒可增加出血性脑卒中的危险。◆    过量饮酒可增高血压:每天摄入30克以上的酒精可使血压升高;而每天少饮10克酒精的酒,可使收缩压降低1mmhg.◆    可增加患肝癌和食管癌的危险。◆    饮酒可影响胎儿发育:一是酒精可损害生殖细胞,使受精卵质量下降,导致胎儿发育不良。二是酒精可通过胎盘屏障直接毒害胎儿,影响胎儿正常发育,甚至造成流产、死产、早产或胎儿畸形。◆    酒后易肇事。,中等量以下的饮酒有益于健康,中等量以上对健康不利。中等量的定义如下:◆    男性每天不超过28克酒精,相当于一瓶啤酒、一两白酒和250毫升葡萄酒; 每日饮酒量的上限(男性)啤酒果酒米酒类                                  白酒类常见酒类度数适量上限(毫升)度数适量上限(两)、、、、米酒、、米酒、、米酒、、、:女性的适量上限还要减半。◆    女性每天不超过14克酒精,和相当于半瓶啤酒、半两白酒和125毫升葡萄酒。不同酒精含量(度数)的酒类每天适宜饮酒量的上限可参考上标。切记表中为男性限量,女性还要减半。老年人血管弹性下降,对血压的调节功能降低。饮酒所致的小血管扩张会使老年人的血压有较大的波动,因此建议老年人不喝或每天饮酒不超过14克的酒精量。○小量规律饮用对身体健康有利,同时进食其它食物,不要空腹饮用。○葡萄酒优于白酒。○由于酒精热量含量高(1克酒精含7千卡热量,1克糖含4千卡、1克油脂含9千卡热量),14克酒精约含100千卡的热量,相当于