过量饮酒和抽烟,会缺失什么身体元素？.docx

文档介绍：过量饮酒和抽烟,会缺失什么身体元素?多项研究结果表明:过量饮酒与吸烟者血液中维生素C的含量明显偏低。维生素C是保持身体健康不可缺少的营养素,它具有诸多功能,如防止维生素A和维生素E的氧化,并在其协同作用下促进损伤组织的愈合,以及预防感冒、提高机体免疫力等。如身体内维生素C长期处于低水平而得不到补充,就会引发疾病。我国营养学会提出,维生素C对吸烟者的供给量应该是不吸烟者的2倍。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果。在储存和烹调过程中应尽量注意减少维生素C的损失,每日补充200mgVC,可以喝一瓶果维康维生素C饮料,补充身体所破坏的维生素,常喝常健康。