文档介绍：初次辟谷的体验2012年3月6日——星期二,农历三月十四,我第一次参加了辟谷。辟谷,早有耳闻,一直觉得是道家秘籍,不得见也不得确信。之后,又曾见于优库视频的国学堂栏目见梁冬介绍过辟谷,通过栏目对中医有一知半解,也对辟谷的原理有所了解。但是,没有自身实证的体验,对那种超出常态时限的辟谷依然是将信将疑。早上喝了点淡盐水,下午1颗枣,晚上睡前2颗枣。我是在超市购得15元680克装的陕西红枣,并非价高枣大的精品枣。尽量保持清心寡欲,没要求,呵呵……一切照常。辟谷操,中午一次,晚上睡前一次,全天共两次。最近刚好比较忙。自辟谷开始,正常工作。本人从事平面设计,手头上刚好有画册在做,加班到夜11点。3月7日——辟谷第二天,早上醒来应该不到7点半,有点虚空感。喝点淡盐水,1颗小红枣。昨天没什么异常的感觉,一切照常,精神不错,夜过半睡下。虽是首次尝试辟谷,但决定在身体无异常变化的情况下坚持5天。自感3天之内,谈不上辟谷体验,以自己生活的习惯和经验,2天不吃饭不成问题。中午在市民广场边的梅园僻静处一个人做辟谷操,感觉不错。做完操,还未念咒前,动作收尾开始睁眼时,感觉有点视觉不清,有点恍惚,用手敷脸后才慢慢清晰起来。辟谷操做完得空去看电影。在影院开映前无人时,一个人静坐,有几次通体过电的感觉,如海浪漫过,全身通透,爽。身体感觉到目前为止无碍。心里上,更多的是和食欲做斗争,总想吃点红枣,但在身体无不良感的情况下,坚定自身意志,不准备吃太多红枣,昨天3颗,今天到目前为止尚1颗,吃多了就变成吃饭了。食欲,也是欲望的一种表现。我参加辟谷,更多来自于对传统文化的兴趣,并无其他的需求。希望通过辟谷,来了解一些尚未亲身体验的传统文化和生活方式,要不然仅仅是停留在文字上的认识,只能是隔靴搔痒。以下一段话颇有同感,特摘录如下:可鉴:辟谷很多人都有一些自身的经历和感受,我辟谷很多年了,这两年体会很深,这个阶段接触的人多,我是一个医生,从医学角度讲,辟谷是个非常简单的、也是传承了几千年的方法,从历史上来讲,辟谷是普遍的,基本的养生的一个方法,不管是那一个宗教,都有说法的,现代来讲,人们实践当中,会碰到各种各样的情况,这个跟人的认知有关系,人都在追求精神健康,这种方法肯定是百利无一害,我们都在不断的证明,有这么一个可靠的,安全的养生保健方法。在辟谷之前,最重要的是认知和心里,内心如果没有准备好 ,或多或少肯定会有饥饿感。静下来体会,是因为在辟谷之前,没有主动在内心下一个指令,所以这种情况会发生,现代医学叫头分泌,我们的感官,都在头部感官当中,当我们看到听到闻到食物的时候,我们会不自觉的会有反应,这是一种条件反射,对毅力不够强的人,或多或少会产生疑虑或不适反应,所以辟谷心里准备比物质准备重要得多。辟谷获得的是天地加持的能量,叫天人合一。辟谷的时候如果形成主动下个指令,思维想的这些就不重要了。所以辟谷之前的心理准备是非常关键的。珍惜你的健康,知道辟谷,如法辟谷,是绝对有利身心健康的。关于辟谷操的体会:除了记住老师讲的意念涌泉穴和呼与吸的要领,我感觉,应该让自己的气息吐纳顺其自然,不必大口的吸气和吐气,慢慢就会做到很舒服的感觉。其中,关键是要做到身体放松和心静,用心体会在云中和水上的飘浮感,眼睛放松地闭上,并观想眼前的光(这是一个崂山派道家兄弟的提示)。他称那个光,是神。我的理解,这就是闭目养神的“神