文档介绍：养生宗旨(3)1、食不语,寝不言。―――《论语》春秋战国孔丘2、节饮自然脾健,少餐必定神安。―――《续附·养生要诀》明胡文焕3、凡食热胜冷,少胜多,熟胜生,淡胜咸。―――《养生要录》宋蒲虔贯4、凡食,无强厚味,无以烈味重酒。―――《吕氏春秋》战国吕不韦等5、五谷为养,五蓄为助,五菜为充,五果为益。―――《养生四要》明万全6、安身之本,必资于食,不知食宜,不足以存生。―――《圣济总录》宋官修7、阴之所生,本在五味,阴之五宫,伤在五味。―――《素问·阴阳应象大论》8、食欲少而数,不欲顿多难消,常如饱中饥,饥中饱。―――《养性延命录》南朝梁陶宏景9、多饮酒则气升,多饮茶则气降。―――《养生肤语》明陈继儒10、谷肉果菜,食养尽心,无使过之,伤其正之。―――《素问·五常政大论》11、服饵不备五味四气而偏食之,久则脏腑偏倾,而生其病矣。―――《素问玄机病原式》金元刘完素12、食能排邪而安脏腑,悦神爽志,以资血气。―――《备急千金要方》唐代孙思邈13、食毕,饮清茶一杯,起行百步,以手摩脐。―――《昨非庵日纂》明郑宣14、养生之道,莫先于饮食。―――《嘉业堂丛书》清刘承干15、莫吃空心茶,少食中夜饭。―――《类修要诀》明胡文焕16、膏梁厚味有损身体,粗茶淡饭延年益寿。―――谚语17、安谷则生,绝谷则亡,饮食自倍,肠胃耐伤。―――《养生要诀》明胡文焕18、凡有喜嗜之物,不可纵口,当念病从口入,惕然自省。―――《养生四要》明万全19、凡食物不能废咸,但少加使淡,淡则物之其味真性俱得。―――《老老恒言》清曹廷栋20、调理脾胃为医中之王道,节饮食乃却病之良方。―――《仁斋直指方论》宋杨士瀛21、粥饭为世间第一补人之物。―――《随息居饮食谱》清王世雄22、饱食即卧,乃生百病。―――《备急千金要方》唐代孙思邈23、人勤于体者,神不外驰,可以集神;人勤于智,精不外移,可以摄精。―――《退庵随笔》清梁章钜24、心要常操,身要常劳。―――《呻吟语》明吕坤25、出则以车,入则以辇,务以自佚,命以曰招蹶之机。―――《吕氏春秋》战国吕不韦等26、衣服厚薄,欲得随时合度。是以暑月不可全薄,寒时不可极厚。―――《养生要录》宋蒲虔贯27、牢齿之法,早朝叩齿三百下为良。―――《养生要集》唐张湛28、齿,骨之穷也,朝朝琢齿,齿不龋。―――《养生要集》唐张湛29、按摩为养生之一术。―――《雨航杂录》明冯时可30、卧欲侧而曲膝,益气力。―――《宝生要录》宋蒲虔贯31、养生者,心欲求寐愈难。―――《老老恒言》清曹廷栋32、腰腹下至足胫欲得常温,胸上至头欲得稍凉。―――《养生要录》宋蒲虔贯33、冬不宜极温,夏不宜穷凉。―――《备急千金要方》唐代孙思邈34、夫人夜卧,欲自以手摩四肢胸腹十数遍,名曰干沐浴。―――《宝生要录》宋蒲虔贯35、小儿无冻饿之患,有饱暖之灾。―――《温病条辨》清吴瑭36、涌泉二穴,精气所生之地,寝时宜擦千遍。―――《寿世青编》清尤乘37、春夏宜早起,秋冬宜晏眠。晏忌日出后,早忌鸡呜前。―――《养生要诀》明胡文焕38、腹为五脏之总,故腹本喜暖。―――《老老恒言》清曹廷栋39、寒暖适体,勿侈华艳,可以延年。―――《养性延命录》南朝梁陶宏景<40、斗一斗,瘦一瘦;让一让,胖一胖。―――《类修要诀》明胡文焕41、老人血气多滞,拜则肢体屈伸,气血流畅,可终身无手足之疾。―――《古今图书集成》清陈梦