文档介绍：养生谚语
日常生活谚语中涉及饮食养生、生活起居、精神保健及运动
保健的内容十分丰富,不仅信手拈来,易传易记,而且雅俗共赏,
颇富哲理,对防病健身也大有益处。
一饮食篇
早吃饱,午吃好,晚吃少。
朝食三片姜,犹如人参汤。
晚上少吃一口,肚里舒服一宿。
饥不暴食,渴不狂饮。
吃饭先喝汤,胜过开药方。
吃少养命,吃多害命。
饭吃八分饱,到老胃口好。
要想身体好,吃饭不过饱。
一顿吃伤,十顿喝汤。
饮前不要跑,吃饭莫太饱。
大蒜是个宝,常吃身体好。
美酒不过量,好菜不过食。
好药不在多,是药三分毒。
暴饮暴食易生病,定时定量保安全。
节食能祛病,寡欲能强身。
二起居篇
头部宜凉,足部宜热。
寒从脚起,病从口入。
一晚少一觉,十晚补不到。
贪吃贪睡,添病减岁。
睡前烫烫脚,胜过***。
热不马上***,冷不立即穿棉。
捂捂盖盖脸皮黄,冻冻晒晒身体强。
春捂秋冻,不生杂病。
日光不照门,医生便上门。
剃头洗脚,胜如吃药。
饿不洗澡,饱不剃头。
坐卧不迎风,走路要挺胸。
三精神篇
笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。
心乐为良药,神伤致骨枯。
食多伤胃,愁多伤身。
三分吃药,七分调养。
气是下山猛虎,色是刮肉钢刀。
王孙莫作多情客,自古多情损少年。
衣服早补补丁少,有病早治痛苦少。
说说笑笑,通通七窍。
笑口常开,祛病消灾;青春常在,百病不来。
吃饭生气,打嗝岔气。
不气不愁,活到白头。
三笑九笑,越活越少。
遇事不恼,长生不老。
四运动篇
人怕不动,脑怕不用。
早起活活腰,一天精神好。
运动好比灵芝草,何必苦把仙方找。
跑跑跳跳浑身轻,不走不动皮肉松。
若要身体健,除非天天练。
长寿仙方何处寻,不在天上在脚下。
饭后百步走,活到九十九。
饭后三百步,胜开中药铺。
养花就怕不浇水,锻炼就怕不久长。
静而少动,体弱多病;有静有动,无病无痛。
体弱病欺人,体强人欺病。
水停百日生毒,人歇百日生病。
久坐伤肉,久卧伤气。
要想感冒少,常洗冷水澡。
墙靠基础坚,身强靠锻炼。