红糖酸奶减肥法.doc

文档介绍：红糖酸奶减肥法红糖+酸奶狂瘦24斤冬天过去,该是换春装的时候了。当你翻出漂亮的春装,是不是发现小肚子不知什么时候圆了起来,别发愁,这里介绍一款最最简单奏效的急救方法。希望对爱美的mm有帮助哦。酸奶出色的钙吸收可以燃烧内脏脂肪;竹盐清理肠道,软化宿便轻松易举;红糖有“通淤”或“排恶露”的作用。瘦身计划(早)竹盐+酸奶:2克竹盐加1瓶酸奶,当早餐食用。功效:酸奶瓦解便秘!1个月瘦18斤,(午)红糖+酸奶:2克红糖加1瓶酸奶,当午餐食用。功效:甜酸奶越喝越瘦。1个月瘦24斤,吃掉双下巴。(晚)酸奶+脱脂奶粉:1瓶酸奶加1小袋低脂奶粉,搅拌后盖上密封半小时当晚餐用。功效:怪味酸奶减腰腹肥。1个月减16斤,瘦腰无敌先锋。TIPS:、红糖和脱脂奶粉每次是一小勺。,可任选一个使用,如果想加速度,也可以三个或两个一起用。,午餐可以吃平时午餐的一半,晚餐加个水果即可。摘自《女刊-瘦美人》改良版红糖酸奶减肥法:材料:酸奶50-200g、红糖10g。Step1:把酸奶倒入碗中,加上红糖。Step2:搅拌均匀密封置放半小时后即可食用。吃法:1天吃1回,时间不限,推荐空腹时吃。效果:可直接促进肠子蠕动,帮助排便。看红糖酸奶谱写月减28斤的神话!附:想酸奶减肥,该如何调整,才能克服营养不均这个首要难题?医师认为改良式的7日代餐法,不失为可行之道。改良式7日代餐法:1,最好是光明乳酸菌,这个反馈效果最好。2,把1天1次提高到1日3次。3,新陈代谢下午3点后会减缓,所以早、午餐正常吃,晚餐再以红糖酸奶为主,搭配蔬果、蛋菜补充蛋白质及碳水化合物。早餐:低热量正常餐午餐:低热量正常餐+烫青菜晚餐:红糖酸奶(350g)+水煮蛋