文档介绍：草莓洗干净以后,5颗对半切,3颗切小丁料理机里加酸奶和对半切的草莓,搅拌20秒左右倒入杯中,加入小丁草莓就OK拉在料理机里搅拌的时候,也可以凭个人喜好加点蜂蜜哦!草莓薏仁酸奶的做法材料:鲜草莓8个,薏米50克,原味酸奶200克做法:1、薏米洗净后加水浸泡2个小时,然后放入锅中煮熟至软烂2、煮好的薏米捞出,晾凉;将洗净的草莓去蒂切成小块3、将薏米、草莓块、酸奶全部放入搅拌机中,搅拌均匀即可,无需加糖备注:1、搅拌后薏米可能不会完全被打碎,还有一些大大小小的颗粒,口感反而会更好2、酸奶要用原味的,味道更纯正酸奶西瓜凉糕的做法(夏日消暑小甜点)酸奶西瓜凉糕的原料:西瓜400g酸奶300ml鱼胶粉15g(西瓜如果不够甜,可以加点糖)酸奶西瓜凉糕的做法:1、西瓜去皮去籽留果肉2、将西瓜打成汁3、鱼胶粉加热水吗,放入微波炉加热融化4、鱼胶粉溶液浇入西瓜汁中拌匀,装入模具,放入冰箱冷藏至凝固5、酸奶也加鱼胶粉溶液拌匀6、将酸奶浇入模具中,再入冰箱冷藏凝固后,脱模即可鲜果酸奶冰的做法(自制棒冰菜谱)材料:酸奶、芒果、火龙果、苹果、西瓜,这些材料依自己喜欢适量放制作方法:1、准备好(图1)的水果;2-6、依次将苹果、火龙果、芒果、西瓜切成丁,倒入碗里搅拌均匀;7、往碗里加入糖,我用的配奶是自制的偏酸,需加入糖,要是去超市买现成的酸奶,省去此步骤;8、再往碗里加入酸奶,搅拌均匀;9-12、拿一个纸杯,先往纸杯里加入两勺酸奶,再加入拌好的水果装成八分满,最后再加入酸奶,均匀压平13-15、装好三个纸杯,放入冰箱冷藏3小时,拿出来后,将纸杯倒扣,把鲜果酸奶倒在盘子里,即可酸奶黄瓜凉汤材料:大黄瓜半根,薄荷叶若干,无糖酸奶400克,淡奶油3勺,凉开水半杯;盐,甜椒粉(装饰);1、黄瓜洗净,切成小段,撒上适量的盐渍上15分钟,挤出水分待用;2、将无糖酸奶放入调理机,同时加入渍过的黄瓜、薄荷叶、凉开水和适量的盐,旋转数十秒后,装入保鲜盒中,放入冰箱冷藏2个小时;红枣酸奶的原料:酸奶150-200ml红枣20粒左右蜂蜜20-25ml红枣酸奶的做法:1、红枣洗净后,放入蒸锅蒸10分钟2、红枣去皮去核3、将红枣放入食品加工机内4、放入蜂蜜5、加入酸奶6、打制成奶昔状即可一杯酸奶+2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用的,我和宿舍的人都在用,,调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧,为了避免有胃酸过多的感觉。每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。然后吃一个香蕉。香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如:大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。那么,酸奶有哪些保健功能呢?归纳起来,有以下几个方面: 一是调整肠道菌群,抑制有害菌,促进消化吸收,改善胃肠道功能。每天喝1-2杯酸奶,坚持几个月之后,可使消化吸收功能明显改善,便秘和腹泻等问题得到有效缓解,胃胀腹胀等不适感觉也渐渐消失。二是改善乳糖不耐症,提高对乳制品的适应能力。酸奶中的乳酸菌可以分泌出“乳糖酶”,帮助人体消化乳制品中的乳糖,诱导人体肠道产生乳糖酶。经常喝酸奶,可以提高对乳