文档介绍：学校上期城小学姓名马生昊课程体育太极拳19势课的任务培养和激发学生对体育运动的兴趣和爱好,在增强学生体质的同时为终身体育打下良好的基础。教材内容1、太极拳基本步型、手型、步法练****2、学****19势太极拳1—2式。课的部分时间教学内容组织教法练****负荷开始部分12分钟提前:(室内)观看视频教学19势太极拳。。。,查点学生人数。。。组织方法:********************+要求:快、静、齐。注意听讲准备部分6分钟准备活动。(1)慢跑热身。(2)徒手操8节。(3)游戏或专项练****组织方法:纵队行进原地或行进间原地或行进间分组练****要求:积极参与,活动充分,减少损伤基本部分20分钟太极拳简介二、学****太极拳基本步型、手型、步法三、学****19势太极拳1—:头颈正直,下颌微向后收,不要故意挺胸或收腹。精神集中。两肩下沉,两肘松垂,手指自然微屈。屈膝松腰,两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。金刚捣碓敛精神,太极浑然聚我身,变化无方皆元气,股肱外露寓屈伸。练就金刚太极尊,浑身合下力千斤,劝君智力休使尽,留下余力扫千军。组织方法:********************+要求:快、静、齐。注意听讲。1起势:头颈正直,下颌微向后收,不要故意挺胸或收腹。精神集中。两肩下沉,两肘松垂,手指自然微屈。屈膝松腰,两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。2、金刚出庙动作要领身体微向左转、重心右移。两手左逆右顺缠,走弧线向左前上方掤出,左手掤至左膝上方与眼平,手心朝外。右手掤至胸前中线,手心朝上,目视左前方。3、分组练****4、集体练****5、单个演练。,。集合队形********************+课后小结反思太极拳具有轻松柔和,圆活自然,心静体松,意领身随,刚柔相济,连绵不绝,势势相承的特点,动作柔软圆活,虚实分明,处处带有弧形。通过本课程教学主要学****武术的基本功、基本技术和套路。通过学****掌握武术的基本技术、技能,发展学生的速度、力量、灵敏、柔韧、协调和耐力等素质,培养勇猛、顽强、坚韧不拔的意志品质。以踢、打、摔、拿、击、刺等技术动作,配合手型、步型,遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等规律,通过套路或两人搏击等形式,来增强体质、培养意志、训练格斗技能、注重内外兼修。学校上期城小学姓名马生昊课程体育太极拳19势课的任务培养和激发学生对体育运动的兴趣和爱好,在增强学生体质的同时为终身体育打下良好的基础。教材内容1、太极拳基本步型、手型、步法练****2、复****19势太极拳1—2式。3、学****3—4式。课的部分时间教学内容组织教法练****负荷开始部分12分钟提前:(室内)观看视频教学19势太极拳。。。,查点学生人数。。。组织方法:********************+要求:快、静、齐。注意听讲准备部分6分钟准备活动。(1)慢跑热身。(2)徒手操8节。(3)游戏或专项练****组织方法:纵队行进原地或行进间原地或行进间分组练****要求:积极参与,活动充分,减少损伤基本部分20分钟太极拳简介二、学****太极拳基本步型、手型、步法三、复****19势太极拳1—、金刚出庙四、学****19式太极拳3—4式。3、懒扎衣。动作要领身体微左转,重心右移。右拳变掌逆缠上掤,左手逆缠下按,目视左前方。两手由双逆缠变双顺缠划弧交叉于胸前,左手合于右臂内,手心朝外,右手心朝上。重心移至左腿,提右腿向右横开一步,脚跟内侧着地,脚尖上翘里合,目视身体右前方。组织方法:********************+要求:快、静、齐。注意听讲。头颈正直,下颌微向后收,不要故意挺胸或收腹。精神集中。两肩下沉,两肘松垂,手指自然微屈。屈膝松腰,两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。世人不识懒扎衣,左屈右伸抖神威;伸中寓屈何人晓,屈中藏伸识者稀:裆中分峙如剑阁,头上中气似旋机;千变万化由我运,下体两足定根基。4、上步斜行。动作要领以右手为主,腰劲右转,缠至右肩,劲到松肩,再缠至右肘,劲到沉肘,再缠至手,劲到坐腕,劲贯中指端。到成势时,要屈膝松胯,含胸塌腰,立身中正,顶劲领起,周身放松,气归丹田。用法:此势为中定身法,有支撑八面之意,向右开时,含有右肩和右肘的用法。一气旋转自无停,乾坤正气运鸿濛。学到有形归无极,方知玄妙在天工。5、分组练****6、集体练****7、单个演练。,。集合队形********************+课后