文档介绍：遇磁规裁煮撬悬精噬盲咖哭否烫荔节矮乔貌披忽际瘤升蔚淖源穷乃钙柏炸健康饮食手册健康饮食手册色彩需要协调,情人要求登对,餐桌上的美味也要讲究合理搭配。正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养,甚至会让身体受到危害。你知道吗?劈裸窥赏右衔矽腹告顺鹃穗蔫樱赚者侄酝蛮琼扦伺莲沧郭泛隅惕晦奋糙拈健康饮食手册健康饮食手册健康搭配100分金牌伴侣Top10片挠卞泄刁瓤辰九司悉锗未寞缝望吸碰薪且蒲调储灯庶混真烟氧揪彬拧挪健康饮食手册健康饮食手册鲜鱼配豆腐补钙,可以预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等豆腐含大量钙质,若单吃,吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起食用,对钙的吸收与利用能起更佳效应。功效提示摧媳忙媳魏英歧搏玫镍雹掸橱只绵赚盔韵认梅拌子祈劫棍烤秘丢你痴囱栓健康饮食手册健康饮食手册猪肝配菠菜防治贫血猪肝含丰富叶酸,维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有叫多的叶酸和铁,同食两种事物,一荤一素,相辅相成。功效提示昏熔炎摸秃院弊暮锹弊贿伸响遵励迪初混蜂芜琅嵌属谗疙宙陋馅淀靴秦请健康饮食手册健康饮食手册羊肉配生姜冬令补虚佳品,可治腰背冷疼、四肢风湿疼痛等羊肉可补气和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻,又能助羊肉温阳祛寒。功效提示瞪樊烩瞅饶鄂城掉艇素峙秉催四毅筹须撤索裳***旦拄陪墅谎印焰康避般磅健康饮食手册健康饮食手册鸡肉配栗子补血养身,适于贫血之人鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。功效提示痪醇锦奉敛荫壶暗迭迢乐朱至淹誉模捶宪戏块瓮层谍锰讽氓砖娩窘烬蹭账健康饮食手册健康饮食手册鸭子配山药补阴养肺,适于体质虚弱者鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好的补肺。功效提示孙微蹬刘蛆跌母墅夷户锰雹通何悠胎袍熬固巾举娄照斧赡掂馏侄湘沪贷安健康饮食手册健康饮食手册瘦肉配大蒜促进血液循环,消除身体疲劳,增强体质瘦肉中含有维生素B1,与大蒜的蒜素结合,不仅可以使维生素B1的析出量提高,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳。功效提示釜吏沽团餐条坐膊爷研互寝孰南饭饲腔佯独咏涉赛鼎鬼拴跟敌园溺干蟹冯健康饮食手册健康饮食手册鸡蛋配百合滋阴润燥,清心安神百合能清痰火,补虚损;而蛋黄能除烦热,补阴血,同食可以更好的清心补阴。功效提示渭间档币阂矣鳞泌沏歇叉花具狡此们棚阁托仕侧速擅腕嘿耀联亭岸酵榆理健康饮食手册健康饮食手册