文档介绍：八个方法让你远离心肌缺血近年来随着生活水平的提高,生活压力和工作压力也越来越大,心肌缺血的发病率也越来越高,一些20~30岁的年轻人常会出现心肌缺血的症状。那么什么是心肌缺血呢?心肌缺血,是指心脏的血液灌注减少,导致心脏的供氧减少,心肌能量代谢不正常,不能支持心脏正常工作的一种病理状态。大家常说的“冠心病”,就是心肌缺血的“罪魁祸首”。心肌缺血对心脏和全身都可能带来许多不利影响。氧是心肌细胞活动必不可少的物质,而氧是通过血液输送给细胞的。心脏完全依赖心肌血供给,所以一旦缺血,立刻会引起缺氧。缺氧的直接后果是心肌细胞有氧代谢减弱,使心脏活动时必需的能量供应不足,引起心绞痛、心律失常、心功能下降。同时,代谢的废物也不能被有效及时地清除。缺血、缺氧、缺能量,最终会影响心脏的收缩功能。心肌缺血还会损害舒张功能。收缩不良和舒张不良结合起来,易导致心室充盈压升高,引起肺充血,还可引起复杂的物质代谢紊乱和心肌电活动失常。因此,一旦出现心肌缺血,应找准病因对症治疗,才可避免潜在的严重后果。心肌缺血症状:(1)劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛,或紧缩样疼痛,并向左肩、左上臂放射,持续3—5分钟,休息后自行缓解者,时伴有大汗。(2)体力活动时出现胸闷、心悸、气短,休息时自行缓解者。(3)出现与运动有关的咽喉痛及烧灼感、紧缩感,牙痛等。(4)饱餐、寒冷、饮酒后出现胸痛、胸闷者。(5)夜晚睡眠枕头低时,感到胸闷憋气,需要高枕卧位方感舒适者;熟睡、或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难,需立即坐起或站立方能缓解者。(6)***或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。(7)突发的心动过缓、血压降低或晕厥者。如何预防心肌缺血:,泰然处之。荤素搭配,以素为多,低盐少糖,清淡为主,每天坚持吃些黑木耳,能有助于降低血粘度,改善心肌缺血。不吃油炸食物,不饮酒吸烟。,劳逸适度。一天中,躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次,每次15至20分钟。放松地平躺在地板或硬木床上非常有益。对于上班需要长时间坐着的人来说,一天应该从桌旁站起来数次,每次3至5分钟。,轻松悠然。把增多的休闲时间用于文化娱乐活动。活动中,保持轻松愉悦的心情。任凭风浪起,稳坐钓鱼船。。一天的睡眠不应少于7~8小时。应该在晚上8点15分至8点30分