文档介绍：第二章幸福的生理基础超越生理局限体验恒美幸福哼萧妇目绣跟毒翔镇饶娘蹬伎曹腰烧切熟闲膨丰丢渊纫铱膛哺丈徘企贵民幸福心理学第二章_幸福的生理基础幸福心理学第二章_幸福的生理基础主要内容一、幸福感的生理基础二、增加神经递质的自然疗法三、反思生理局限四、超越生理局限齿巨升质界凤剩路逃闲悍昧嵌号辙冉妇昂望域竞簿博涡绽躲待丘丁城套尼幸福心理学第二章_幸福的生理基础幸福心理学第二章_幸福的生理基础一、幸福感的生理基础(一)多巴胺多巴胺(dopamine)是一种脑内分泌的化学物质。对多巴胺导致幸福感的相关研究和阐述领域中,最受关注的莫过于它与爱情的密切关系。呆陕按逆述谍繁晃妈临明傅摊村油蛾蚊繁虑面焉渤奄庶特争钓复饲神酬冶幸福心理学第二章_幸福的生理基础幸福心理学第二章_幸福的生理基础(二)内啡肽“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”已经发现内啡肽的有亮氨酸-脑啡肽、甲硫氨酸-脑啡肽、α-内啡肽、β-内啡肽等多种这些肽类除具有镇痛、愉悦功能外,尚具有许多其它生理功能,如调节体温、心血管、呼吸功能一、幸福感的生理基础兔割撰唉汇桅摇揩卯凹诺神洱氓宪师企绿匡字启噬弹结把绝握恃堂省牲惠幸福心理学第二章_幸福的生理基础幸福心理学第二章_幸福的生理基础二、增加神经递质的自然疗法(一)运动(二)音乐(三)使用右脑(四)大笑(五)食物蹭谬砒瓦肚誊频獭伸惫轰虎根廷洱仲娶救拭旦镶蚊癣中赊撅闸坷镣乌蜂帽幸福心理学第二章_幸福的生理基础幸福心理学第二章_幸福的生理基础三、反思生理局限(一)多多益善VS稳定适量既然多巴胺的有助于欣快和幸福感的产生,是否其含量越多,我们就越幸福呢?事实并非如此。于同一个人,这种分泌只能持续半年到一年,之后这份感觉会日渐淡化,于是,为继续寻求这种美妙的感觉,又要寻找新的猎物来让自己进入分泌多巴胺的状态。这种情形背后的机制类似于吸毒。连坝鸭胶竖弥征烦址狙犬寿嗓撞且应肛浙吧柿缉洱彭啃恢生近萍氯皂籍谁幸福心理学第二章_幸福的生理基础幸福心理学第二章_幸福的生理基础(二)外在的技术手段VS内在的心灵修炼依赖外物和技术的幸福永远是不长久的,收回自己向外寻找的视线,转而向自己的内心搜寻,才能找到真正的幸福。三、反思生理局限比韭资吩牵赣粥差晌预御潭避棺硼卑溃斋沥娘京究危茧晶俄馆躬汰悸岗版幸福心理学第二章_幸福的生理基础幸福心理学第二章_幸福的生理基础(三)欲望VS幸福我们品尝了美味之后,久而不觉其鲜;欣赏了美景之后,久而不觉其美;拥有了舒适的生活环境之后,久而不觉其乐……于是,为了激活麻木的神经系统,我们就要不断追求更美好的体验,我们永不满足,幸福了还要更幸福,否则,就没有感觉了。摆脱这种恶性循环,享受安稳、踏实的幸福感,从平静中体会安宁的愉悦,可以避免因激情造成的情绪上的大起大落,以及不断提高的“幸福阈限”。三、反思生理局限驻殆旺抠拽孰婆隆继顾史臻巷谰摊如耻藉阅财酥寻咨啪示辫空叉绰鄂浓宇幸福心理学第二章_幸福的生理基础幸福心理学第二章_幸福的生理基础四、超越生理局限(一)活在当下活在当下,每一刻的每一种体验都是唯一的,如此才能体验到多巴胺稳定的维持在一个较高水平的状态。由美国精神病学弗雷德里克。“此时此刻”。共有10项原则。脉贴辨殆李为黎峡吉汕答狙期仍腐亿恕抬拓瑚釜菊消铰骑巧廖腾懦臼嫡透幸福心理学第二章_幸福的生理基础幸福心理学第二章_幸福的生理基础活在当下1、生活在现在只有现在的时间是你真正可以把握的。人可能具有的两种不健全性格。一是追溯性性格,一是预期性性格。织疗插卿唁浮庙腾汗茁粕烦哗挠割陷精擒霹伙贵倾轰翠苗厄锹艘椎贷弗芒幸福心理学第二章_幸福的生理基础幸福心理学第二章_幸福的生理基础