文档介绍：慢性非传染性疾病
马鞍山市健康教育中心
学习慢性非传染性疾病的意义
慢性非传染性疾病是以恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病、慢性阻塞性肺部疾病以及骨骼关节疾病为代表的一组疾病,具有病程长、病因复杂、迁延性、无自愈和极少治愈、健康损害和社会危害严重等特点。
学习慢性非传染性疾病的意义
健康老龄化的关键是预防非传染性疾病
在老年人迅速增加的世界里,健康的老龄对国家的经济发展是至关重要的。
儿童早期就开始的非传染性疾病的预防乃是健康老龄的支柱。
中年以前(45岁),非传染性疾病占所有疾病的主体,并造成绝大多数的死亡。不论贫富,工业化的或发展中国家随着老龄化非传染性疾病变为常见疾病。这些疾病的治疗费用很高,一旦得病就需长期持续用药,因为往往不能治愈。
但是,老龄化带来的挑战,非传染性疾病的增加,可通过健康的生活方式和适当的预防行为加以克服。生命周期途径或于生命早期就确定健康老龄阶段是必要的。研究不断表明,对慢性病的危险性如糖尿病或心脏病的危险性根源开始于儿童早期会更好些。虽然发展为非传染性疾病的危险性或成为残疾的危险性随年龄而增长,但缺少体力活动,吸烟、饮酒和不适当的膳食都是可潜在增加此危险性的一些因素。
常见慢性非传染性疾病
高血压
冠心病
糖尿病
肿瘤
其他一些慢性非传染性疾病
中风
骨质疏松症
高血压
1、什么是高血压?
2、哪些人易患高血压?
3、高血压如何预防?
什么是高血压?
高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病,常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。
按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是:凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(),舒张压小于或等于90mmHg(12kPa)。如果成人收缩压大于或等于160mmHg(),舒张压大于或等于95mmHg()为高血压;血压值在上述两者之间,亦即收缩压在141-159mmHg(-)之间,舒张压在91-94mmHg(-)之间,。为临界高血压。诊断高血压时,必须多次测量血压,至少有连续两次舒张期血压的平均值在90mmHg()或以上才能确诊为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊,但需随访观察。
哪些人易患高血压?
高血压病具有明显的遗传特征,因此父母患有高血压病者也是高血压病的高发人群。同一个家庭中出现多个高血压病患者,不仅仅是因为他们有相同的生活方式,更重要的是有遗传基因存在。另外,长期饮酒吸烟者、摄入动物脂肪较多者,也都是高血压病高发人群。长期处于精神紧张状态下的会计、司机及肥胖者、摄盐较多者等一些人群属于高血压病的高发人群。
高血压如何预防?
一是减少食盐摄入量。每天摄入盐量应少于6克,大约每天为小汤匙的半匙。
二是合理膳食。饮食应限制脂肪摄入,少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食,多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
三是合理减肥、控制体重。最有效的方法是适度节制饮食,减少每天摄入的总热量;增加体力活动,包括快步、慢跑、游泳等。
四是戒烟限酒。烟草中含有尼古丁,能刺激心脏使心跳加快,并使血管收缩,血压升高。大量饮酒,尤其是烈性酒,可使心跳加快,血压升高,有些患者即使饮酒后当时血压不高,但过后几天仍可呈现血压高于正常水平。因此高血压病患者应限制饮酒。
五是体力活动。适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重,每次活动一般以30——60分钟为宜,强度因人而异,量力而行。
六是注意心理、社会因素。高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅,避免情绪大起大落