文档介绍：《现代汉语词典》对健康的解释是:①(人体)生理机能正常,没有缺陷和疾病。②(事物)情况正常,没有缺陷。1948年,世界卫生组织在成立宪章中指出:“健康不仅是没有疾病,而且是一种个体在躯体上、精神上、社会上的完全安宁状态。”它明确地告诉人们,我们必须与传统的“无病即是健康”的生理学上的健康思想区分开来,健康不仅意味着具有健全的体魄,还必须具有健全的心理。1989年,世界卫生组织又将健康定义为:“一个只有在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康等四个方面都健全,才算是完全健康的人”。生理健康心理健康社会适应健康道德健康心理健康推荐网站21健康网援助中心-/gkbjWHO对健康定义的十项标准1、有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和上作,不感到过分紧张疲劳;2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,大事小事都乐于做,不挑剔;3、善于休息,睡眠好;4、应变能力强,能适应外界环境的各种变化;5、能够抵抗各种传染疾病;6、体重适当,身体匀称,站立时头、肩、臂位置协调;7、眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎;8、牙齿清洁,无龋齿,牙颜色正常,无出血现象;9、头发有光泽,无头屑; 10、肌肉丰满,皮肤有弹性。第一节水与人的机体1影响人体需水量的因素随着年龄、体重、气候、劳动强度及生活饮食****惯等情况而不同。另外许多因素会增加人体需水量,如高温、低湿度、高海拔、进食、疾病、旅行、锻炼、怀孕等。2体内水的更换周期健康的人会将所吸收的水在当天几乎都逐渐排泄掉,体内水分大约18天便全部更换一次。(1)按单位体重计算:每公斤体重每天应补充40mL(2)按排出量估算:成年人每天的尿液、皮肤蒸发、呼气、粪便等的总排水量约2500mL。(3)按美国RDA标准估算:即成年人每消耗1kcal能量,需水量1mL,而成年人每天平均至少需要吸收2000kcal热量,需要补充2L左右。年龄(岁)日需水量(ml/kg)年龄(岁)日需水量(ml/kg)7天~1120-1608~970-1002~3100-14010~1450-804~790-100成年人40