控制自己的情绪课件.ppt

文档介绍：小谜语:在每个人身上,都存在着一种神奇的东西,它可以使你精神振奋,干劲备增;也可以使你无精打采,萎靡不振。调节和控制好自己的情绪电力1116班学****目标1、知道情绪是可以调控的;2、掌握几种调控情绪、合理宣泄情绪的有效方法;3、学会缓解学****压力,克服考试焦虑;4、学会换位思考,在道德和法律允许的范围内宣泄情绪。重难点:调控和宣泄情绪情绪与个人的态度是紧密相连的。产生消极情绪并不可怕,,我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。——所以,情绪是可以调控的。分组讨论:遇到下列情况时,如何调控自己的情绪?和同学吵了一架,,:理智控制法自我安慰冷静思考心理换位学会升华自我激励方法之二:转移注意力改变注意焦点做自己平时喜欢做的事改变环境相关链接如何克服考试焦虑考试时,适度的紧张有助于水平的发挥,因为这可使人的注意力集中到考试上来,::幽默化解法自我解嘲讲笑话喜剧表演看漫画