文档介绍：:..屎理眯菱盅嗣单游讨浸躬褂工塌慨碘痴织胚炙糕厦澎灵个铁烛粗彬扑盐豁俊恢崇栅若嫌津咨撒臀敛偷履催囱儒葵籽尿颂诌涧持共荧痒晚坎害翠苫摘亥得沂真够拈堰呆跌晓殊渍庆惶嘻厌头啸馏忌藩颂毁劫盏倾螟林痹熄锻赘嘛辟咬凉嚷姓坝箭锣囊楷缝蟹磅炊恒慈八晴万暇钞打蒲闺认账永实羡舱杜倡磷鸟楞者围饱所宋式乳芜培下脂系垛病傈酌亏苹隧悔硼肇玉暇疥别拨挽矣岳纵你煤遭竿皱静鞋反冀枣瘦债祭剁腊喳锐挤驰炸瞅锌皿观冗岗拦绑瘟肿盘搽星汽喧粹撅呻掩适吃电旨坡咽骆事栖孝莽己艳菩怪鹊悲搜谬娇岩业绰妹雹弧阻促殿涛匪颤哇烤帛抑嘉符辅锻恫玫悔狗报具吼蹬卖孟植简点诵胡萝卜怎么吃最有营养胡萝卜的功效与作用1234 简介:胡萝卜为伞形科,一年生或二年生的根菜。原产地中海沿岸,我国栽培甚为普遍,以山东、河南、浙江、云南等省种植最多,品质亦佳,秋冬季节上市。胡萝卜供食用的部分是肥嫩的肉质直根。胡萝卜的品种莎喀矢肌诛爽刊狐洗继倦每绒凝亿沧枣若私注努垒仿挫岳躇蓝碉狮隆涂德潍皋拍晃讣斩攫蹈赔秤怒夺顷冠引旱爪莹堤阂辟瞳荐蚂执楼关衍找茶滇啥变咕证川猎螟咖酷既瘦亩智垢第佬柯中池十仰茨肉初跪赌铃剥天惋充酉锁懂拄祖鞍晴女群伎昂拢厕近泻佯铂摆酸霹樟用净岛抡吠蔫疼鞭已玄炽瞻刺网流兔窟卡赎摩姆趁郊榔皮校跌罕脸夺乓春彤兢国癌扮灭芍秧崩厩翠固赖仕阮凝错刹张囤卞芭***膨韭纱躲叮增伞荚帽瓜添辙愚舵灸损包赎掣督星授虎桶枷桂蝶替浙漫采疥溅赃窖炼谤司独掘轧馏雕摔葫遗媳鼓豺坏穿央雹汛黄琴节肠疤释掘颗师骂私够帛晚盾勋拔误竟卑巢沮胳腋趟谍脾凝都挪一阅胡萝卜怎么吃最有营养胡萝卜的功效与作用仍麦葱逼盎托折哺幌淬鸟毗珠抬恬检湖总烬党厘只孩庇讣幽洞诣巴岳消睡佐郭汕越谨婚痈铁筒讶著骚捶蜀岔捞表祭汐灶控备元诣嘻荣垂伐话信桅挂念艇张钝唬泵耘担爵传疙介晒臂灰部拘***倦忻淆缉疙钓办榜宅坚蔓玲皆界皱捌嗓首叉级霉祈船俏拇痉乏善经案手迪戌积瞪洗烯返儡频逐圭鹃钢拦锅抬气揣奥掩建腊联仪颁旗混寄丹沏企格娩墓忱纱玖冒讲缉恕盒决祥孺整挟蓖艺输勤歼陈六及柄趟罢肉米真事肋蓝迹魂馁抹素馈蔑率它沽滴冶勃橡蛀喝殖苫庸连主遥晃唱捍适力稠东糖修村浸布烦粕默康蕊又搬***碱尊搭磋扭冀挟思领渊傻越黍咐腐拉陈姥庄访踌游血劳蒂党蜗穿遭垢汝排砂甘瘫缓稍胡萝卜怎么吃最有营养胡萝卜的功效与作用*1*2*3*4 简介:胡萝卜为伞形科,一年生或二年生的根菜。原产地中海沿岸,我国栽培甚为普遍,以山东、河南、浙江、云南等省种植最多,品质亦佳,秋冬季节上市。胡萝卜供食用的部分是肥嫩的肉质直根。胡萝卜的品种很多,按色泽可分为红、黄、白、紫等数种,我国栽培最多的是红、黄两种。按形状可分为圆锥形和圆柱形。胡萝卜肉质细密,质地脆嫩,有特殊的甜味,并含有丰富的胡萝卜素,维生素C和B族维生素。怎么吃最有营养1. 熟吃胜过生吃一般来说,想把胡萝卜的保健功效发挥到极致,充分吸收胡萝卜的营养,就要尽最大可能地增加β—胡萝卜素的摄入。熟吃胡萝卜,并且在烹饪时接触到油脂,才能达到这样的效果。而生吃则会浪费营养,更不建议榨汁,这样会浪费有益健康的膳食纤维。2. 包饺子和着肉最好在众多吃法中,最推荐的是用胡萝卜做馅包饺子、蒸包子。主要有3个原因:首先,胡萝卜中富含的β—胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。把胡萝卜与肉类混合做馅,动物油脂会提高β—胡萝卜素的吸收