文档介绍：缺铁性贫血怎么办?缺铁性贫血吃什么好?缺铁性贫血是中国乃至世界上最常见的一种贫血。顾名思义,缺铁性贫血就是体内铁缺乏,导致了贫血的现象出现。那么缺铁性贫血怎么办呢?首先我们来了解一下缺铁性贫血的原因。缺铁性贫血一般是由以下几个原因造成的。铁供不应求,如孕妇,小孩,需铁量增加,但是供应不足,就会导致缺铁性贫血。铁摄取量不足也是一个原因。食物中摄取铁质不足,偏食挑食等不健康的饮食习惯导致铁吸收不足,由于各种肠胃问题,也会导致吸收不良,就会引起缺铁性贫血。铁流失过多。由于失血,如女性月经量过大等,失血过多,就会引起铁流失过多,导致缺铁性贫血。铁利用障碍。由于铅中毒、慢性病性贫血等,会造成铁利用障碍,同时膳食中动物性蛋白质含量低,也不利于铁的吸收。以上就是缺铁性贫血的四个原因。我们了解了缺铁性贫血的原因,那么发生缺铁性贫血应该怎么办呢?吃什么好呢?小编建议,缺铁性贫血的人群应该多吃以下的食物。含铁丰富的食物。缺铁肯定要补充铁质,如:瘦肉、动物内脏、动物血、禽蛋类、海带、木耳、紫菜、香菇、黑芝麻、大豆及豆制品,这些都是富含铁质的食物,缺铁性贫血是最常见的贫血,除了食疗之外,还可以选择一些安全铁剂,如体恒健牌铁之缘片,含阿胶,乳酸亚铁,双重补铁补血。富含维生素C的食物。如:柑橘、柠檬、苹果、石榴、枣、山楂、菠萝、草莓、西红柿、橙子、猕猴桃等水果,还有白菜、菜、荠菜、茄子、苋菜等蔬菜也富含维生素C。含蛋白质高的食物。如:瘦肉、鲤鱼、黄花鱼、动物肝、甲鱼等。此外,缺铁性贫血的人群要忌饮茶,特别是浓茶,因为茶叶含有会阻止铁的吸收的成分,缺铁性贫血的人还应该纠正不良的饮食习惯,如素食,偏食,挑食等。新稀宝专注微量元素健康领域20年