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身体训练资料.ppt

上传人:mh900965 2019/2/9 文件大小:4.49 MB

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文档介绍

文档介绍:青少年身体综合训练身体综合训练关键词:+RSA反复高强度活动能力(视频)。++灵敏(起动、制动、反应力量、核心、平衡)++专项体能(高强度运动后的恢复能力)青少年足球运动员身体综合训练身体综合训练关键词::身体综合训练关键词:运动面身体综合训练关键词:姿势身体综合训练关键词:步态身体综合训练关键词:身体均衡+韧带-肌腱受力过大+双腿力量不均衡+主动肌-对抗肌力量、神经肌肉控制不均衡身体综合训练关键词:优先发展次序----训练分期动作先于速度;核心力量先于四肢力量;力量耐力、最大力量先于SAQ。以灵敏练****为例,说明三个阶段:离心、向心、反应力量(超等长)身体综合训练关键词:,,运动员的触球次数越多,(大小),运动员年龄越大,跑动距离越少(位置打法),对体能的要求越小(运动员有意识的节省体能、推卸负责等),个人技战术行为越少,,,。教练员可以通过批评或鼓励,,可以综合提高运动员体能能力和技战术能力,。身体综合训练关键词:技战术体能