文档介绍：调整心态,轻松迎高考高三学生很快就要面对人生的转折点——高考。面对新的挑战,面对家长的殷切希望,面对繁重而艰苦的学****任务,高三部分学生常常感到强烈的内心冲突和巨大的压力。因此不免产生懈怠、惶恐、烦闷等情绪,这些都不利于学生水平的发挥。高考不仅是知识的竞争,能力的竞争,更是心理素质的竞争。良好的心态,健康的心理对考生有着非常重要的作用。那么在关键时刻,如何保持良好的心态,科学的进行复****准备迎考呢?本文从以下四个方面进行了说明:一、正确认识高考高考只不过是实现你们人生目标的一个途径,只是一个富有考验性的***仪式。要相信,高考并不可怕,所有参加考试的考生机会都是均等的,考前的焦虑、紧张,试题的难易对每个考生都是一样的。不要片面的认为考取大学是成功的唯一出路,高考仅仅是我们需要经历的一个阶段,是让我们的生命更丰富的一个过程,和蝴蝶破茧而出一样,是一种痛苦但又非常必要的过程。只有经历了这一过程,生命才能更加灿烂。同学们要以平常心做好考前准备,尽量调整好情绪,把高考看成是对自己十二年来学业水平的一次测试,因为你的准备不仅是为了高考,还为了更长远的人生。   二、准确定位,树立必胜信心一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果,就对自己的能力产生了怀疑,当平时模拟测试不理想时,就会灰心丧气。要知道平时模拟训练是为高考储备知识能量,不要因为一两次成绩不好而否定自己,要认真分析考不好的原因。不能给自己定位过高,也不能过低,要树立合理的目标。凡事要循序渐进,稳扎稳打,要在不断达到目标的过程中体验成功的感觉。信心是缓解压力的一剂良药,高尔基说过:“所谓才能,就是要相信自己,并且相信的自己的力量”。要相信自己,多对自己说:“我能行,我是最好的,我是最棒的”。多想想自己的优势,要用长处激励自己。轻松快乐的情绪使人精神振奋,想象丰富,思维敏捷,学****效率大增。三、学会缓解压力,进行自我调节俗话说“人无压力轻飘飘,井无压力不出油”。心理学研究表明:心理压力水平与学****效果是倒“ U”形曲线,压力过高或压力过低都不利于学生备考。压力过高会使人精神过度紧张,情绪高度焦虑,以至于有的同学在平时模拟训练中,出现紧张急躁情绪,手心出汗,忧心忡忡,患得患失。反之,如果压力过低,学****中无紧迫感,对什么都无所谓,无法最大限度挖掘人的潜能。只有保持适当压力,才有利于高考复****备考。学生自己必须学会缓解心理压力,轻松备考,制定适合自己的复****计划。做到以“我”为主,不要盲目跟着别人跑。要把平时模考当高考,把高考当作平时考试